السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

تحية طيبة و بعد

أبي منك حل سريع و مضمون عشان أنزل وزني عندي 40 كيلو زيادة ايش أسوي

لا تقولوا ريجيم و رياضه و الله مليت و ان نزلت أنزل شي بسيط و أرجعه أدبل

منتظر ردكم

مشكوووووورين سلفا

لا أعرف حلاً لإنقاص الوزن إلا الرجيم والرياضة.

__________________

طيب اخوي انتا كم وزنك عشان تنزل 40 كيلو؟
ثانيا: انت عندك مشكله فى الهرومونات اللى فى الجسم بحد قولك انك لما بتنزل وزنك يرجع دبل
ثالثا: أحلا من الرياضة مافيه لاانك بحاجة الى تنسيق جسمك يعني لابد من شد الترهلاات اللى راح تحصل بعد تخفيفك للوزن
رابعا: اما اذا حالتك مستعصية بالنسبة للهرمون الزايده فى جسمك لازم تعمل عملية وانشالله انه موضوعك اقل من هذا بكثير
تحياتي لك

حلوه هاذي !!!!!
اجل كيف تبغى تنزل وزنك
مافيه اي طريقه لتنزيل الوزن الاالرجيم والرياضه
وممكن انك تروح لاخصائي غدد يمكن عندك مشاكل في الغدد
لكن غير الرجيم والرياضه لتنقيص الوزن انسى
ليش هلكسل الله يهديك

السلام على الكرام،

لديّ إحساس قويّ أن وزنك مابين الـ 120 وَ الـ 130 كلغم.

الرياضة كما ذكر الإخوة الكرام قبلي هي الحل الأنسب، وكذلك الرجيم، نعوذ بالله من الشيطان الرجيم.

والمشكلة ليست في الرياضة والرجيم، بل فيك أنت. إذا كنت تعتقد أن الرياضة والرجيم طريقان إلى الملل، فالحقّ أنك بحاجة إلى تغيير هذه الفكرة الرديئة. أخرجها تماماً من رأسك وسترى أنك تعود إلى الإنتظام في أداء التمارين الرياضية وممارسة الرجيم.

لديّ طريقة جيدة أجبر بها نفسي على أداء شيءٍ ما بانتظام وتلقائية، وهي تنفع معي كثيراً ولا أدري إن كان لها نفس التأثير عليك. جربها ولن تخسر شيئاً إن شاء الله، فإن نفعت فبها، وإلا فانس أمرها.

إبحث عن مكان هاديء بعيد عن الضوضاء يمكنك أن تسترخي فيه بكل راحة ويُسر؛ سرير أو كرسي وثير مثلا. استلقِ على السرير أو الكرسي. أرحْ جسدك تماماً، وأفرغ ذهنك من كل شيء.أغمض عينيك و خذ بضعة أنفاس عميقة وبطيئة شهيقاً وزفيراً، وكرر في نفسك الجملتين التاليتين؛

أنا أمارس الرياضة بانتظام...
أنا أمارس الرجيم بانتظام...

كرر الجملتين السابقتين مرات تلو مرات، عشرات المرات، وإن استطعت فاجعلها مئات المرات. كرر تمرين الإسترخاء وحديث النفس هذا عدة مرات في اليوم؛ مرتين أو ثلاث أو أربع أو أكثر إن كان في مقدورك.

هذه الطريقة معروفة جيداً لدى ممارسي الإيحاء الذاتيّ، وهي نافعة جداً لتغيير بعض الأفكار السلبية. جربها ولن تخسر شيئاً إن شاء الله.

وفقكم الله،

عبدالله،،،

أول خطوة ياعزيزي /


تشتري جهاز الوزن وتصادقه .


الخطوة الثانية :

تكثر الخروج من المنزل ؛ وحاول تستغني عن السيارة في المشاوير القريبة
مثل المسجد - البقالة - السوبر ماركت - زيارة أحد الجيران - المغسلة ........

الحطوة الثالثة : استبدل المأكولات والمشروبات بالدايت .

الخطوة الرابعة : أكثر من شرب الماء بمناسبة وبغير مناسبة !

الخطوة الخامسة : اشترك في صالة رياضية .

الخطوة السادسة : ابتعد عن الغذاء المليء بالسكر والدهون والنشويات واستشر الطبيب ..

الخطوة السابعة : تابع برنامج الرابح الأكبر

الخطوة الثامنة : ادعو لي

الله يساعدك اخوي الاعضاء مااقصرووا

دنيا ناس تبي تنقص وناس تبي تمتن وش تقول الي عمرها 22 ووزني 44مااعتقد ان في احد انحف مني فهالمنتدى لكن الحمدالله اهم شي على الصحه والعافيه

تحيتي

__________________
أعذروني على الانقطاع في الفتره الماضيةاوحتى في الفتره القادمه فظروفي ا لاتسمح لي بالمتابعه
المستمره..ولكن تأكدوا اني معكم وازور المنتدى كثيرا..فأنا أتابعكم حتى وإن لم أكتب رد أو موضوع..ودائما ما أؤمن بأن تأكيد التواجد.يكون في قيمة الرد وليس بعدد الردود...
ودمتم ((الــــهـــــــم سابقـــــــاً )) لاتنسوني

(

الهم ..........

أعكسي نصائحي 8 وطبقي عكسها وإنتي بــــتمتنيــــــــــــــــــــــن وتصيرين دبة 8

تحياتي

أخوي broken_heart478
أنصحك بقراءة كتاب ( مذكرات سمين سابق لتركي الدخيل ) بيفيدك
بأسلوب ساخر وجميل خصوصاً أن الكاتب كان سميناً ثم أصبح رشيقا
كما نراه يغرد في قناة العربية ..

والفال على ما نشوفك كذا وأنت في الوزن المثالي الذي تتمناه

أخوك وارث الطيب ( نواف - الدمام )

الى جميع من مروا بهذا الطرح:

زوج فاهم-لمنتظر حظه-اللامع-عبدالله-الهم و وراث الطيب

أشكر لكم نصائحكم جميعا و مروركم

لقد أحرجتوني و أخجلتم تواضعي

شكرا

و جزاكم الله ألف خير





يغلق / السيف الذهبي