والدي رجل الرجال ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من مشاعر مختلطة لا استطيع ان اصفها ..
احباط .. تأنيب ضمير .. اكتئاب .. عدم ثقة في النفس ... الخ
لا اريد ان اتكلم عن ماضيي ولا احب ان اتذكره
اشعر احيانا اني سخيفة عندما اربط الماضي بشخصيتي الحالية
ولكن الاحباطات التي لدي ترغمني ان اربط !!
باختصار لااا اريد التحدث مع احد
هل يمكنني علاااج نفسي بنفسي
وعمل فرمتة نفسية بدون مساعدة ؟

ابنتي الكريمة
كل عام وأنت بخير وأسأل الله العلي القدير أن ييسر أمرك ويربط على قلبك
بداية الإنسان كل لا يتجزأ ولا يبعد بعضه عن بعضه وأبسط لك الموضوع
1- خرايط العقل المنطقية هي ما كان وما يكون وما يجب أن يكون
الشرح
ما كان هو ما تشكلة منه ذاكرتك مما برمجك عليه والداك والمجتمع
وما يكون هو ما يحدث لك من تفاعل نتيجة ما كان
وما يجب أن يكون هو أن يقودك عقلك الواعي للتمييز والتوازن
التمييز بين قيم الامور واحجام هذه القيم فالخوف من الله مثلا وطلب رضاه ليس بحجم الخوف من تأنيب الضمير مثلا
واحجام القيم هو ان تجعلي لكل قيمة حجم بحيث لا تكبر في نفسك القيم البسيطة كذنب فات واستغفرتي الله منه او موقف ضعفتي فيه فهو لا شيء مقارنة بقيمة التائب.
والجوالب على سؤالك هو نعم
أحضري ملفين ورقيين
الأول اسمه الماضي اكتبي فيه الأحداث وبعد كل موقف المشاعر ثم ما كان يجب أن يحدث
ثم اقرئي ما كتبتي بصوت امام المرآة ثلاث مرات بصوت واضح وشاهدي وجهك اثناء القراءة
وبعدها احرقي هذه الاوراق وشاهديها تحترق (ثم نظفي المكان)
الملف الثاني
ضعي فيها قدراتك ومواهبك وأملك فيما تحبين ان تكوني عليه.
ثم تعالي هنا واكتبي النتيجة أي تأثير هذا التمرين على نفسيتك.
استنتاج
استنتج من كلامك
أنك تربيتي باسرة كريمة ذات قيم عالية وتيسر لك فيخا كل التكريم وقد وقعت بما يخالف هذه القيم والآن عدت نادمة وكأن هناك خيانة من وصق فيك وقد يصيب استنتاجي وقد يخيب
ولكن أذكرك ان عفو الله أعظم من كل ذنب ولن يدعك إبليس تلجئين لربك فسيجعلك تيأسين من الله بتكبير ما فعلتي ولكن التائب من الذنب كمن لا ذنب له بل يقلب الله سيئاته حسنات. وأسأل الله لك الخيرة من أمرك

__________________

لتوفير الجهد والوقت للجميع :
1- كتابة الوقائع ثم المشاعر ثم المطلوب.
2- ما أقوم به هو التعامل مع عقل صاحب أو صاحبة المشكلة وشخصيتهما ونظرتهما للحياة لترقيتها للأفضل بإذن الله على ضوء ما يكتبان هنا.
3- لا بد أن تكون لدى صاحبة أو صاحبة الموضوع الرغبة في القبول بالنصح والرغبة في التغيير لا طلب الدوران معه على محور شكواه والبكاء معه.
4- لا يمكن بعد الله أن أعدل من ظروف الكاتب أو من شخصيات أطراف العلاقة في مشكلته إلا بتواصلهم معي هنا شخصياً.

ثم تعالي هنا واكتبي النتيجة أي تأثير هذا التمرين على نفسيتك.



مرحبا والدي الكريم
الحمدلله ملئ السموات والارض
كم انا ممتنة لك ولمنتدانا ...
الحمدلله الذي دلني على هذا المنتدي ... اشكرك وسادعو لك دوما بان يفرج كربك كلها ..
بكيت في الملف الاول كثيرا ولكنني الان مرتاحة جدا
ماذا علي ان افعل الان ؟
وهناك امرين اخرين اعاني منهم :
1) اعاني من تحقير نفسي كثيرا .. اخاف ان ابتدأ بالقيام باي عمل لانني سافشل حتما واذا دخلت مع احد في نقاش واختلفنا في وجهة النظر وغضب مني اشعر بانني مخطئة
في كل الحالات ودوما ...
2) التفكير عندي زااااائد عن الوضع الطبيعي ومتعب ... ونفس الافكار تتكرر .. اعاني من ذلك حيث اظل افكر طول اليوم بالاحداث التي مرت علي في اليوم واعيد واعيد
احاول اشغل نفسي لكن لا فائدة تتكرر كثيرا
الجأ لاحلام اليقظة كي اوقف التفكير ولكن اشعر ان الخيالات ايضا غير مفيدة
واذا ما فكرت في افكار كتخطيط ليومي او اعملي تعاودني الافكار السابقة رغم سخافتها ( احداث اليوم)
حتى انني لا استطيع النوم بسببها ... اقلق واسوس دوما ... دائما اشعر انني مريضة وموسوسة زيادة واحيانا اشعر انني لا اعاني من شي وانما وساوس فقط

ارتحت كثيرا بعد التمرين الذي قمت به
لعلك تجد لي حلا لهاتين المشكلتين وخاصة اني على وشك الارتباط واخاف ان افشل
لذلك انا مصممة لعلاج نفسي بنفسي وبمساعدتكم

اشكرك مرة اخرى بفضلك بعد الله عزوجل شعرت براحة منذ زمن لم اشعر بهذه الراحة

والدي رجل الرجال
ارجو ان لا تنسى ان ترد على بقية استشارتي
ولك جزيل الشكر

ابنتي الكريمة
يفترض وفق الكورس الذي اعددته لك
ان تنهيه ثم تاتين بالنتائج
ثم على ضوء ذلك نتابع
ومن التمرين كتابة المواقف السلبية ومنها ما جعلك ترين نفسك بقيمة أقل مما تستحقين
وبعد النتائج
تضعين ما تريدين علاجه ولم يتغير لنتابع بإذن الله.

__________________

لتوفير الجهد والوقت للجميع :
1- كتابة الوقائع ثم المشاعر ثم المطلوب.
2- ما أقوم به هو التعامل مع عقل صاحب أو صاحبة المشكلة وشخصيتهما ونظرتهما للحياة لترقيتها للأفضل بإذن الله على ضوء ما يكتبان هنا.
3- لا بد أن تكون لدى صاحبة أو صاحبة الموضوع الرغبة في القبول بالنصح والرغبة في التغيير لا طلب الدوران معه على محور شكواه والبكاء معه.
4- لا يمكن بعد الله أن أعدل من ظروف الكاتب أو من شخصيات أطراف العلاقة في مشكلته إلا بتواصلهم معي هنا شخصياً.

لم افهم ما تقصد
كتبت النتائج في ردي بالاعلى

هذا ردي بعد ان قمت بالتمرين