الإمساك
يصيب الامكساك اكثر من نصف النساء الحوامل و هو ناتج عن تأثير هرمون البروجستيرون في ارخاء عضلات الامعاء على لاافتبطؤ انقباضاتها و بالتالي تقل القدرة على دفع الفضلات الى الخارج
كما ان تناول اقراص الحديد يساهم في حدوث الامساك و للتغلب على هذه المشكلة
- ينصح باضافة الالياف الى غذاء الحامل
- الاكثار من السوائل و الماء بصورة خاصة و ممارسة التمارين الرياضيية التي تنشط حركة الامعاء
- عدم تناول اي عقاقير ملينة دون استشارة طبية
حرقة الفؤاد
ان سوء الهضم وحرقة الفؤاد يصيبان كل امرأة حامل تقريبا و ذلك ايضا بسبب البروجستيرون
يصاب الصمام الواقع بين اسفل المريء و فم المعدة الذي يعمل على منع ارتجاع احماض المعدة الى اعلى باتجاه المريء مسبا تهيجا مع الم و حرقة في الصدر .
كما تشكو الحامل من حرقة الفؤاد في الاشهر الاخيرة من الحمل حيث يزداد الضط من الرحم على المعدة فتختل قدرتها على هضم الطعام بشكل جيد كما يساعد لعى انبعاث هذا الالم تناول وجبات كبيرة من الطعام او عدم مضغ الاكل جيدا او الاكثار من تناول المأكولات الدسمة مما يؤدي الى عسر الهضم
يمكن التغلب على عسر الهضم أو حرقة الفؤاد باتباع ما يلي
- الوقوف لفترة بعد تناول وجبة الطعامم و تناول وجبات صغيرة من الطعام
- في حال استمرار الالم او امتنعت عن تناول الطعام للتغل على الالم او حال الامر دون اكتساب الوزن يجب الذهاب للطبيب لوصف مضادات الحموضة الامنة اثناء الحمل