وزني ٤٧..

ومع هذا لي بطن خفيفه تظهر بشكل واضح مع الأكل
....

الحل .....

هل هذا طبيعي نفخة البطن مع الأكل بشكل كبير..؟

فيه حاجة تاكليها امعائك ما تتقبلها.. او بالاحرى ما تهضمها وتروح للامعاء الغليضة غير مهضومة مسببة غازات وانتفاخ..
طبعا حاجة بسيطة لا يشعر الشخص فيها بالغازات.. لكن تنتفخ بطنه..


شوفي فيه شي ما ينفع معك.. قللي الرز في الاكل لأنه من النشويات والاكثار منه لا يهضم ويتخمر وينفخ البطن..

السلطات الورقية الملفوف والخس مرة كويسة كثري منها مع الاكل..

فاكهة الكيوي تحتوي على انزيمات كويسة تهضم وتقلل النفخة..

قبل الافطار اشربي ماء بفترة كافية عشان الامعاء تكون مستعدة للاكل لا تاكلي على طول اول ما تصحي.

فيه انزيمات هاضمة بالصيدلية جربيها تنفع كثير مع نفخ البطن شخصيا اكلها اذا اكلت وجبة دسمة جدا.. لكن لا تكثري منها لأنها بتزيد الوزن لأن الاكل كله راح يهضم ويمتص بالتالي السعرات الحرارية من الاكل تزيد

اهلين عزيزتي ارتواء

هل المشكلة بتظهر اثناء الاكل فقط او دايما
وهل مع جميع انواع الاكل او في اطعمة خاصة بتلاحظي وقت تاكليها بصير عندك الانتفاخ

وجربي طبقي كلام الاخ ياسر جزاه الله خير الجزاء
وكمان جربتي تمارسي رياضة البطن ومع ذلك استمرت المشكلة
ان كنت ما بتاخدي ادوية ضغط جربي كلي جريب فروت او اشربي عصيره كتير بيساعد على تذويب الشحوم

بالتوفيق

احترامي

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

بارك الله فيك ياأخ ياسر ..الرز مقاطعته إلا
في النادر ومع هذا المشكله باقيه .
والإنزِمات الهاضمه ساأستخدمها لتجربه وأقطعها لااريد الإعتياد على الحبوب..
ميمي تظهر عندما اكل بشكل مفجع ..
والرياضه تتعبني واناأسويها ..ولاأعاني من الضغط...شاكره لك ردك

اهلين حبيبتي قصدك بس تاكلي بشكل مفجع انو اكثر من حاجة جسمك
اذا هيك فأكيد رح يصير في مشكلة وانتفاخ بالبطن
متل البالون بيكون حجمه طبيعي وكل ما نفخنا فيه كل ما كبر

جربي اشربي الجريب فروت ما دام ما بتاخدي ادوية ضغط واقرئي عن فوايده و من تجربة بنصحك فيه
ما بوقفه ابدا مستمرة عليه
دعواتي ترافقك 🌷🌷🌷

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

لا أقصد أنه شكل البطن بعد الأكل مفجع
كبيره .

جزاك الله خير على نصيحتك

هل تشربين خويه مع الاكل
تاكلي بسرعه وتدخلي هوا مع الاكل

نعم أنالاأكل ببطئ لأني حركيه باأفعالي
وحتى في أكلي

مشكلتك عندك ترهل بالبطن تحتاجين رياضة
لمدة ثلاث اشهر متواصله.. عضله البطن من اصعب
العضلات استجابة للتمارين فتحتاج وقت طويل
.........
ومع الحمل والولادة يزيد الأمر سوء.... ويصعب
تنشد بسهولة
حاولي ما تحملي وانت بطنك مو مشدود، لانه بيعقدك

للاسف مافيه حل مع الكرش 😅
كلنا نعاني