بدخل بالموضوع طوالي من القهر لاني من تجرات وسويتها العصر واناابكي والله بحرقه
اليوم اخذت بنطلون من بناطيلي قبل الحمل ومارضي يدخل وصارت ملابسي ضيقه ومتنت علما اني مامشيت يعني لسه بالنفاس(الاربعين)تحطمت وخايفه ماعاد يرجع وبعدين وش البس حتى انحف يعني اغيركل ملابسي واخذ مقاس اكبر لاني زدت 14كيلو عن قبل الولادة


عفواً تم تعديل العنوان ليتناسب مع المضمون..

__________________
[img]http://www.***********/up/jpgfiles/AFs96136.jpg[/img]

حبيبتي عادي و الله

انا سويت زيك و اكتابت وقتها

اسمعي بقولك


انتي الحين جيبيلك بنطلون او اثنين على النقاس اللي انتي فيه الحين

و كلها كم اسبوع و انتي ترجعي ان شاء الله ي ما كنتي بس اهم شيء كلي اكل صحي و طبيعي

و رضعي النونو


و لا تفكري بهذا الموضوع كثير


تحياتي

__________________
يا رب افرجها من عندك ،،، يا رب ريح بالي و بال زوجي
سبحانك اللهم و بحمدك اشهد ان لا اله الا انت أستغفرك و أتوب إليك
حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم

أهم شيء الرياضة وخاصة تمارين شد البطن والأرداف والبحث عن الطعام الصحي الذي يفيدك والطفل.
والصبر على ذلك لأن الموضوع يحتاج لفترة حتى ترجعي كما تريدين ..
لاتنسي الصبر وقوة الارادة وعدم الاستسلام

__________________
دائما وابدا ,كل مكان وكل زمان.
الحمد لله والشكر لله .
ولا اله الا الله.

يعطيكم العافيه وان شاء الله ارجع مثل اول

__________________
[img]http://www.***********/up/jpgfiles/AFs96136.jpg[/img]

ههههه والله ضحكتيني

وانتي لييييييش تسوي كذااا الله يهديكي بس

أنا ولادتي كانت على أبواب العيد .. وقد ماحاول زوجي معايا أجرب ملابسي القديمة مااااجربت

لاني كنت عارفة إني حأكتئب واتحطم .. الكتاب يبان من عنوانه أكدب على نفسي ليه ..

فأنا ايش سويت ؟

أول ما ولدت كنت ألبس ملابس الحمل

بعدين اشتريت بنطلون جينز على مقاسي وقتها .. وكم بلوزة حلوين كذه .. وجلست ألبس فيهم


ومارست رياضة المشي باللي أقدر عليه لاني كنت أتعب مرة كثير بسبب الرضاعة

والحق ينقال .. ماااقدرت ألتزم برجيم .. كنت أتعب وأدووووخ وعيني تزغلل وحاالة

أهم حاجة ياقلبي تمارسي الرياضة الخفيفة .. المشي أحسن شي .. وتمارين شد البطن

أما رجيم فمرة ما أنصحك .. بس حاولي تقللي الدهون والمقالي والسكريات

واهتمي بنفسك كوووويس فترة الاربعين .. لا تهملي غذائك كلي كل حاجة مفيدة عشان تعوضي تعب

الولادة ترى الولادة ماهي سهلة أبداً .. كثري من التمر .. البر .. السمن .. الحليب .. المسلوقة .. واشربي

الأعشاب اللي تنظف الرحم ..

بعد الاربعين حتحلاحظي جسمك بدأ ينزل طبيعي من غير مجهود إذا كنتِ ترضعي طبيعي .. قرأت مرة

معلومة مادري عن مدى صحتها إنه كل 100 مل من الحليب يرضعها الطفل تفقد الأم بسببها 86 سعر

حراري ..

بعد شهرين أو ثلاثة ابدأي بالمشي .. ولاتضغطي على نفسك امشي شوية شوية الين يتعود جسمك على

المجهود ..

واذا كنتِ ترضعي خذي حبوب الحديد والكالسيوم والفيتامينات اللي كنتِ تاخذيهم فترة الحمل ..

ولاتقلقي ياقلبي كلها ستة شهور وتلاقي نفسك رجعتِ زي زمان ..

اهم حاجة نفسيتك لا تتعب .. عشان كله يأثر على الرضاعة وطفلك راح يحس فيكي .. فديتهم

حساسين ..

والله خوفتيني انا حامل جديد من شهر ونص تقريبا وبدا وزني يزيد

خايفة والله اني اسمن وما اعرف ارجع زي اول

__________________
[CENTER]لئن سئلتني يا رب يوم القيامة عن ذنبي لاسالنك عن رحمتك
ولئن سالتني يا رب عن تقصيري لاسالنك عن عفوك
ولئن قذفتني في النار لاخبرن اهل النار اني احبك
كفاني عزا ان تكون لي ربا
وكفاني فخرا ان اكون لك عبد

حبيبة محمود ياقلبي طبيعي يزيد الوزن في الحمل عشان تقدري تبذلي مجهود في الولادة هذا أولا وعشان تقدري ترضعي هذا ثانيا

يعني الزيادة في الوزن ضرورية وربي ما خلانا نزيد في أوزاننا اعتباطاً كل شي له حكمة يا أختي

بس المهم إنه الزيادة ماتكون دهون وشحوم .. والزيادة يكون البيبي المستفيد الأول منها

بمعنى ..

كلي الاكل الصحي وابتعدي عن الدهون والمقالي والسكريات لانها حتكون زيادة في الشحوم وحيكون صعب نزولها بعد الولادة

اما اذا التزمتِ بالاكل الصحي فالزيادة حتكون زيادة مفيدة وليست ضارة

وبعد الولادة جسمك حينزل طبيعي .. وحتبقى بعض الكيلوات اللي تحتاج منك رياضة ونظام غذائي صحي

الله يثبت حملك ويقومك بالسلامة يارب

***

عذراً عالمداخلة أختي امرأة من ذهب