السلام عليكم اخواتي

.

عندي استفسار بخصوص شد الصدر النازل
سمعت انه مستحيل ينشد الا بعمليه تجميليه

انا صدري كبير ونازل تحت مع اني باقي ما تزوجت ولا حملت
فهل استطيع بالرياضه اشده وارفعه؟؟

انا ما يزعجني حجمه لكن يزعجني نزوله لتحت
مع انه نازل لكن ليس مترهل
مدري فهمتوا مقصدي ان لا
فهل الرياضه تكفي لشده ورفعه ام فعلا لابد من عمليه؟؟

وعلى فكره جسمي كله حلو ومشدود ومثالي " ما شاء الله "
والكل يغبطني عليه والحمد لله
لكن نزول الصدر مزعجني مع ان محد يلاحظه باللبس
لكن بدون لبس يزعجني انا

انتظر اجاباتكم

__________________
( اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا، وَزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا، أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا )

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

مرحبا حبيبتي، الذي سمعتيه مايشد إلا بالعملية هذه كسولة

افهم ماتقصدين، لازم تكوني متأكدة إنه الصدرية المناسبة لك، للأسف الكثير لا يجيد الإختيار لها أثر في ذلك..

نعم في تمارين الشد له المهم الإستمرار الكورة الرياضية، البوش أب، رفع الأثقال وفيه جهاز يشد سأضع لك الصورة. وتمارين شد الأكتاف ترفع الصدر.

هذه المناطق بتكون العضلات مرخية نائمة مثل البطن..

لا انصحك بالعملية خصوصا الشد سيعود أسوأ من السابق..

وشيء مهم نخطأ فيه ركزي على مشيتك بحيث يكون الكتف مشدود وظهرك مستقيم، الذي تعود على عدم المشي بشكل صحيح يترهل الجسم خاصة الصدر والبطن..

وقت الرياضة استعملي الصدرية الخاصة بالرياضة لازم، انتبهي استعمال الصدرية العادية.

شكرا المنسيه
طيب كيف اعرف المقاس المناسب للستيان
كثيييييرا اشتريت ورميتها لعدم مناسبتها

وسوف ابدا بالرياضه ان شاء الله

__________________
( اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا، وَزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا، أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

لازم لما تختاري الصدرية تقيسي المحيط الذي تحت الثدي وأبرز قمة في الثدي "عند الحلمتين"ولما تقيسي عشان يكون صح ارفعي كتفك وظهرك بحيث يكون المحيط ليس نازل ولا طالع على فوق على نفس المستوى..

العمل اختاري اللي ما فيها دعم يعني محشوة وفيها أسلاك انتبهي من هذا النوع..

والبيت تكون قطنية وركزي كمان على حبل الصدرية لإنه فيه أنواع تعدم الصدر وترهله..

أما السهرات عادي هي كم ساعة اختاري اللي فيها حشوة..

طيب يا اختي بعد ما اخذ المقاسات كيف استفيد منها في اختيار الستيان المناسب على اساسها
؟
وتذكرت حجة اللي يقولون ما ينفع الا عمليه
ان الثدي متمسك باربطه زي المطاط والمطاط كل ما شديتيه يضعف ويرتخي ولا عاد ينشد
والثدي مثل المطاط اذا ارتخت الاربطه التي تحمله ينزل ولا عاد يرتفع الا بعمليه

لكن انا عندي امل بالرياضه والمساج الهادي انه ينشد لانه شي حي يتاثر بالمتغيرات حوله
وليس مطاط ميت لا حياة فيه تعيد له حيويته

__________________
( اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا، وَزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا، أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

لاتخلي بعض النساء السلبيات يلعبن في رأسك، الشد بدو صبر صبر..

قلت لك طريقة اختيار المقاس عشان تختاري الصدرية المناسبة لإنه الضيقة والتي يخرج فيها الصدر من الجوانب أووووو تعدم الصدر حبيبتي

البعض منهن تعتقد هذا الشيء موضة وهي لا تعلم إنه يخرب شكل الصدر في المستقبل

انتي الحين جربي تمشي وترفع اكتافك وظهرك شوفي كيف يشد الصدر عكس ذلك،

للأسف بعض العادات السيئة تعودنا نمارسها ولا نعلم مع مرور الوقت شكل الجسم بينعدم..

عفكرة أغلب الحريم بيعملوا نفس مشكلتك عشان هذه المنطقة ما فيها حركة..

ولا تنامي على بطنك أبدا، وانتي جالسة عالم كتب اجلسي وكتفك مشدود هيدا ليساعد عضلات الصدر تنشد

الشد الطبيعي مو صعب بس صبر النتيجة ليست عيد وضعه الطبيعي..

نسيت أقول سبحان الله منطقة الصدر أكثر منطقة في الجسم فيها خلايا دهنية..

حضي حلو ابحثي في اليوتوب في مقطع لرجل غربي يسوي تمارين لشد الصدر سهله جداً وفي اي وقت تسويها حتى وانتي تسولفي
توقفي بجنب جدار وتحطي يدك ع جدار وتحركي رأسك يمين وشمال ونسيت ايش بعدها المهم إنه تمرين رائع تحسي بحركه في وسط صدرك لما تسويها روحي طيران لليوتوب

بالنسبه للمشدات الصدر من غير الي ذكرتهم المنسيه عندك الي بدون حبال فقط تمسك الصدر لوحده بصراحه كنت استخدمها من ايام المراهقه ماكنت أحب الي بحبال
وماتغير صدري الا من بعد الولاده الثالثه لكن قبل كان مشدود وحاليا رجعت أستخدمها بس أنا صدري مو كبير ربما يختلف الوضع عندك وبرضه استخدمي البن التركي وانتي تستحمي افركي صدرك فيه لكن ابحثي عن طريقة المساج لانه بعض المساج يكبر الصدر زياده

معليش حظي حلو كأني شفت عمرك 40 لا تفهميني غلط لكن العمر له دور يعني المساجات والخلطات غالباً في هذا العمر او بعد الولادات المتكرره مايظهر أثرها بشكل ملحوظ
افضل طريقه تروحي لنادي وتوضحي لهم مشكلتك رح يستخدمو لك الاجهزه تشد الصدر ويعملو لك تمارين مكثفه
شوفي بعض الرجال الي نحفو وترهلت منطقة الصدر عندهم مع التمارين الشاقه انشدت
اختصري ع نفسك الطريق وروحي لنادي

بما انه غير مترهل عادي بسبب الحجم يتدلى اما الصدر الصغير لا يتدلى بفعل قانون نيوتن للجاذبية