ماشاء الله حمستوني
بدي نزل كم كيلو وكنت متكاسله
اليوم مشيت تقريبا ساعه مشي عادي
وبعد ما خلصت للاسف اعملت صينية حلو
واتعشيت منها
يارب اتغلب على حبي للحلو والشوكلت متأكدة دغري بنزل الكم كيلو
والمشكله التانية بدي عنا الجو يرجع صيف والله يعينا على حر الصيف الواحد بصير مانه قادر يتحرك من قدام المكيف

__________________
وقل ربي ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعلي من لدنك سلطانا نصيرا
ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين
واجعلنا للمتقين اماما

يا اهلا ومية سهلا بملكة غاليها
حبيبتي لو عملتي حلو واكلتي مش غلط بس كلي بحدود يعني بدل القطعة الكبيرة خليها نص
هيك بتكوني ما حرمتي نفسك وبنفس الوقت ما أخدتي كمية كبيرة

بتعرفي البارحة عالعشاء اجا عبالي معكرونة الفريدو عملت كوب كريمة قليل الدسم مع 80 غرام جبنة بارميزان وملعقة صغيرة زبدة طلعوا لوحدهن 800 سعرة حرارية من دون المعكرونة
حطيت بصحني نص الكمية وبعملها مرة بالشهر وهيك بكون ما حرمت نفسي واكلت باعتدال
ولو كان عالغداء كنت اكلت صحن كبير وعالعشا شي خفيف وكنت مشيت بعد الاكل بساعتين شي ساعة ونص وهيك بحرق من الوجبة اللي اكلتها

وحلو وشوكولا انا اكتر وحدة مدمنة عليهن وكنت ما بقدر نام الا لآكل لوح شوكولا 🍫 100 غرام واتصوري باكله قبل النوم
هلئ صرت بكتفي بقطعة صغيرة وصرت اكل اللوح الشوكولا بخمس ايام
واتعود جسمي على هالشي بعد ما كنت قول مستحيل
الاهم ما نجوع حالنا لانو رح ناكل بطريقة ما في كنترول على حالنا
بس صرت اتحلى اكتر شي بالتمر والفواكه واذا جبت تارت على تفاح او كريم بجيب قطعة كبيرة فيها 400 سعرة باكل نصها وهيك بكون اتحليت واخدت سعرات حرارية قليلة

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه