أطلب منكم نظام غذائي مفيد وصحي للنفاس من كلام دكتورات لعل الله ينفع به وجزاكم الله خيرا

موضوعك حلو لاني ابغى اعرف كمان يارب ترد علينا دكتورة تفيدنا

__________________
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا

ححكيلك احسن نظام رغم اني مااتبعتو تماما بس السبب اني بغربة وتعبانة كنت وماكانت امي جمبي
بس اهم شي حد قريبك امراة تكون جمبك
ماتقولي زوجي
زوجي كان جمبي وساعدني بشكل غير طبيعي ماشاءالله لاقوة إلا بالله تبارك الله
وكان شايلني في عينو لكننن في اشياء مابتقدر تعملها الا المراة

المهم

غذائك لازم يكون متوازن
ومهم جدا كل يوم شوربة

كل كل يوم فاكهة وخضراوات وخاصة الخس عشان الامساك
واشربي قرفة عشان تنظيف الرحم
واشربي خليط من الينسون والكراويا و الشومر والكمون لادرار الحليب وتحسين طعمه و ابعاد النفخة والغازات عنك وبالتالي عن طفلك

كلي كبدة مهم عشان تعويض الحديد
اشربي عصائر طازجة
واشربي حليب قليل او خالي الدسم احسن
والافطار ممكن يكون اشياء عادية جبنة او لبنة زبادي لنشون خضار طازجة وهيك اشياء وحاولي الخبز يكون اسمر وفيه حبة بركة في مخابز بتعملو بحبة بركة كويسة للحليب كمان
كلي تمررررررر كل يوم سبع تمرات الصبح وملعقة عسل سدر او اي نوع بس السدر احسن عشان مفيد للرحم وللمراة خاصة عشان ينظف الرحم وهيك
الشوربات كل يوم تسلقي دجاج والمرقة تستعمليها للشوربات
الي هية ممكن رز او شعرية او فريكة او برغل او خضار او شوفان وتاكلي طبعا الدجاج المسلوق او تقطعيه في الشوربة
مهمة كتير الشوربة
يعني كلي كل شيء متوازن وصحي

الغداء يكون يحتوي على دجاج احسن من اللحمة للوالدةلانو اللحمة ممكن تعمل امساك بس انا كنت اكل لحمة عادي اول اكم يوم كان امساك بعدين راح اخدت ملين ومشي الحال بعد هيك من غيرو
والغداء يكون منوع دجاج مسلوق او مشوي رز سلطات زبادي شوربات يعني كل الاكل المفيد والصحي والخضار
وهادا الي في بالي تقريبا
اتبعيه قد متقدريييي عشان صحتك
وماتتعبي حالك كتير من غير اشي حتكوني تعبانة
بس تمشي خفيف في البيت وهيك حركي جسمك ودمك بس خفيف ماتتعبي حالك
وصحيح انا مش دكتورة بس اسالو الدكتورة عن كلامي حتقلكو انو تمام 100%

__________________

الله يجزاك خير يا ملك شادي على ردك والله ما قصرتي

أيضا أشكر طيب القلب على ردها وجزاها الله خير

ما قصرت الاخت

ملك شادي

__________________

صحيح اختي نسيت اقلك
اشربي حلبة
تدر الحليب وبتنظف الرحم
رغم اني ماااااشربتها ولا يمكن اشربها لانو عيبها السيء جدا ريحتها فظيعة وتظهر في كل افرازات الجسم عرق او اخراج الله يعزك
فشوفي ازا بتتحملي لكن هية رائعة جدا


كلي بقدونس وبصل اخضر اييضا كويس للحليب


ولا شكر على واجب
الله يقومك بالسلامةيارب

__________________

اخواتي بالنسبة للحلبه رهيبة للحليب..

مشان الريحة
احرقي 1-2 معلقه سكر على النار و لما يذوب و يصير بني
اضيفي ماء و خليه يغلى دقيقة و بعدين ضيفي الحلبه

اتا جربتها و لاااااااااا ريحه ابدااااااااا ابدااااااااااا

بالتوفيق

__________________
بِسْمِ اللهِ تَوَكَّلْتُ عَلى اللهِ ، لا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ

السلام عليكم

جزاك الله خيرا اختي الين على الموضوع الرائع لاني مثلك لسه والدة

و جزاه الله خيرا الاخت ملك كفت ووفت

__________________
قال الرسول :من لزم الإستغفار جعل الله له من كل هم فرجا و من كل ضيق مخرجا و رزقه من حيث لا يحتسب
يارب يا كريم اشفي ابنتي تالين (لا تنسوها من دعائكم)

slamalikum
بكرة إن شاء الله حجرب طريقتك ولو بجد مافي ريحة ياسلام عليكي
كنت نايمة في السرير وتزكرت الموضوع وقمت اشوف كلامك عشان بكرة اطبقو إن شاء الله وماانسا
بس اكيد اكيد مافي ريحة بالمرة؟ريحتها مدمرة صراحة الحلبة

__________________