السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بصراحة انا مستحية و مب عارفة من وين ابتدي، المهم مشكلتي هي سمنة زوجي صار لنا فترة متزوجين و انا نحيفة مقارنة مع بنية جسمه .......المشكلة هي علاقتنا الخاصة، طريقة تقليدية و مملة و هو بسرعة يتعب حتى قبل لا تتم العملية................
... فانا طلبي منكم هو هل لديكم حل لمشكلتي هاي ولا مافي حل

خليه يدخل بنادي صحي ..

رياضه وحميه .. وان شاء الله الامور بتتحسن

يخفف وزنه يعمل ريجيم مو عشان شي عشان نفسه وصحته
وانتي شجعيه

__________________
يارب عوضني عاجلا غير اجل واجعل ابني شفيعا لنا واحفظ زوجي لي وارزقنا من حيث لانحتسب

الحميه وعمل الرياضه هذي افضل طريقه
وحاولي تنظمي طريقة الاكل يعني اكل خفيف مو ثقيل

اخوك عاشق

الحل على المدى القصير انك تعكسوا الوضعية

أعتذر لكن ما لقيت طريقة أخرى لطرح الحل ...


الحل الدائم والأفضل يكون على المدى البعيد بتنزيل وزن زوجك .... انتي أكثر أحد ممكن يساعده بتنزيل وزنه ... خلي السلطة اول أكلكم وبعدها الوجبة العادية لا تستعملي الزيت والسمن خلال الطبخ وعوضي النكهة باستعمال المنكهات والبهار مثل الكاري والزعتر الناشف والنعنع وحصى البان والريحان ...كلها تعطي طعم وتعوض نقص الزيت بالاكل ... في بالنت وفي كتب تعلم طريقة الاكل الصحي .. العشا فواكه قطعيها انتي وخليها بصحن بشكل مغري وشاركيه فيها حتى يتقبلها .. ضيفي للفطور بندورة وخيار وفليفلة مقطعة وأعطيه بيدك منها مع الاكل حتى تقل كمية الخبز والغموس ...

امنعي الوجبات السريعة والحلو ... طلعي وصفات حلويات للرجيم وطبقيها

سوي كل هذا بدون ما تظلي تذكريه انه طريقة أكلكم هذي عشان تخفيف الوزن ... قولي له انه هذا أطيب وصحي أكثر ..

الرياضة الغصب تنحف زي الدورات العسكريه

الرياضه يالغلا وبطريقتك تستطعين إقناعه إذا هو متكاسل
وأيضا كما ذكروا لك الاخوة والاخوات أعملي وجبات حمية
وبالتوفيق

__________________

دعووووواتكم لاختكم لحن السعاده

بسيطه اولا يقطع الرز والعشى الثقيل وبعدين ان كان مايقدر للجري يمشي 3 كيلو في اليوم ويستمر 45يوم خلال الفتره هذه أكليه لحم حاف من غير رز وكبد وسلطات وعليه بالسمك الطازج والتمر والطيور مثل السمان والحمام وهذا الشتا مقبل عليه بالعسل لا تحاتين ان شاء الله بكركم ولد

__________________
اياك اياك..في صاحبك تطمع حتى ولو ان كان بسطلك ذراعه

ساعديه ساعديه ساعديه

فانتي الاساس وانتي تستطيعي

اقناعه فكل زوجه قاادره على دعم

زوجها في مثل هذه الاموررررر

اما مسألة تعبه فهناك حلول بسيطه

ان تغيري الوضع مثلا وضع الفارسه فهو مريحه له

وبالتوووووفيق لكي وللجميع