هلا اخباركم طبعا هذه اول مشاركة لي
فحبيت تكون اول مشاركة لي الا وهي:
شو هي افضل الرياضة الصحية لي حيث ابلغ من العمر: 29 سنة طولي 147 وورني 50
وبارك الله فيكم افيدوني
وهل نط الحبل كويس لي
والمشكلة ايضا اعاني من كبر البطن (الكرش) فما اعرف هل هذا انتفاخ يعني مجرد هواء او شحوم

انتظر الردود اللي تسرني
وموفقن واسعد الله يومكم

أفضل الرياصات على الاطلاق السباحة مفيدة لصحة الجسم عموما

يأتي بعدها رياضة المشي

-أنصحك أن تبتعد عن النشويات كالارز والخبر الابيض لأنها تكبر البطن

__________________

	لادار للمرء بعد الموت يسكنها**إلا التي كان قبل الموت بانيها فاءن بناهابخيرطاب ساكنها**وإن بناهابشرخاب بانيها وأعمل لدارالبقاء رضوان خازنها**الجار أحمد والرحمن بانيها أرض لها ذهب والمسك طينتها**والزعفران حشيش نابت فيها