انا عندي مشكله هيا الكرش بس خفيفه بروز حوالين سرتي وكل ماله يزيد والمشكله الاكبر
الجوانب تزيد فيها الدهون بشكل ملحوظ
ايش التمرين اللي ممكن استخدمها؟؟ وهل التمرينات اذا استخدمتيها فتره ووتركتيها ترجعين اخس من الوضع السابق!!!!!!!!!!!

والجوانب يفيدها منقوع الشاي الاخضر-الكمون-النعناع-الزنجنيل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شوفي ليان بالنسبه للتمرينات خذي التمرينات على إنها تسليه مو بس تاخذينها علشان تنحفي بس أنا كنت زايده 5 كيلو و كنت أمشي على السير يوميا مريت بفتره حسيت نفسي لا شعوريا ما أقدر أو قف السير
2 إذا كانت مشكلة بروز الكرش حولين السره أعتقد 90% إنها قولون
و بالنسب للأعشاب إلي الشاي الأخضر يرفع عملية حرق الدهون في الجسم سوي رياضه بشكل يومي بس في البداية راح تتعبي بس أتحملي وواصلي و أن شاءالله تنحف كرشتك و الجوانبك
و من واقع تجربتي و بما إني أنا أدرس تغذية الدهون إلي في الجوانب نزولا بطيئ انا ما أقول كذا علشان أحبطك بس هذي الحقيقه

__________________

شكرا كثير ياغاليات على اهتمامكم وردودكم
والهم عبوركم الكريم

بس محد جاوبني ترك الرياضه يرجع الجسم اكتر مماكان عليه قبل الرياضه
انا اعرف المشي والسباحه مامنها خوف بس التمارين التانيه

أختي الكريمه
الرياضه شي اساسي وجميل ومحافض على الجسم لو نسف ساعه كل يوم
اما انك ترجعين هاذا شي لا وجود لصحه له وهو يعتمد على عنصر الغذاء وكميته

ومحتواه من دهون وبرووتين

يعني تغليل الاكل والدهون يخفف من السعرات الحراريه ويجعل الجسم يتعود على الاكل القليل

وهاذا الشيء يساعد على نحافة الجسم او اتزان الوزن

__________________