مسااااااء الخيراااااات

المكتوب مبين من عنوانه زي مايقولون

صبايا أنا قبل شهرين والده وجسمي مررررره خرب

وبعد ماطلعت من الاربعين صرت ااااااااكل

ووزني مررررره زاد

ونفسي جسمي يترتب ع العيد

وسمعت كثير عن رجيم التمر واللبن

ونفسي اسويه بس أبغى اتشجع معكم

من يدها بيدي وتبدأ معي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟*

__________________

على كف القدر نمشي ولا ندري وش المكتوب

الله يسهل امورك يالغلاآ ..اهم حاجة تشربي موية كثييييييييير برجيم التمر واللبن والشاي والقهوة لازم بدون سكر وامشي ساعة كاملة باليوم

كم وزنك وكم تبين تنزلين؟؟

هلا بك غيمه وفا

اخر مره وزنت اتوقع 64

وزني المثالي 55

__________________

على كف القدر نمشي ولا ندري وش المكتوب

انا بعد العمليه اخترب وزني وتعبت وانا اسوي رجيم
وابغي يضبط على العيد
بس رجيم التمر واللبن ماحد يمدح فيه ..
هالحين ابغي ابدي رجيم بس غير هذا الرجيم
لان احدى الهرمونات تلخبطت عندي بسبب اني عملت رجيم خاطىء ..
وهذا انا اعالج يعني مااستفدت شي..
لاتسوي رجيم بدون ماتتاكدي انه مايضرك ..
وفقك الله لكل خير..

__________________
-

والله انك صادقه ياشذى

لازم اتاكد منه

يعطيك العافيه

واذا بديتي رجيم قولي لي عشان ابدا معك

ونشجع بعض

__________________

على كف القدر نمشي ولا ندري وش المكتوب

أمسكي يدك عن الاكل
إذا كلتي أهم شي قومي مو شبعانه وتنحفين

__________________

كلي ملح
انا قبل ايام رمضان سويت رجيم هو عباره عن تقليل من الاكلات بس ربما كان قاسي نوع ما
مما سبب لي اضطرب هرموني كان وزني في السبعينات بعدين تركت هذا الرجيم

بس حيل عندي اشياء خاطئه اشرب بيبسي اكثير وشبيسات وشوكلاته
رز ومكرونه مااكل كل يوم بس اكل بعض الاحيان يومين او ثلاثة ايام وراء بعض
الزيت استخدم في جميع الاكلات زيت الوزير دائما بس مااكل كل يوم مقليات نادر مااكل مقليات
خضروات وفواكه مااكل نهائياً والاجبان اكل بكثره واستخدم عادة نص خبز بر
وملعقه صغير سكر في الشاي .. مااشرب شاي اخضر معدتي ماتتحمله نهائياً

بس مش عارفه وش الخاطى بالضبط في اكلي .....؟!
بس وش الي يسبب لي زياده في وزني مش عارفه ..؟!

لاني جربت اكثر من رجيم بس مافي اي فائده ..


واصبح وزني 80:06 طبعا على الميزان الالكتروني
والوزن مثالي لي 59 انا ماابغي الوزن
مثالي بس ابغي اخفف علشان تكون حركتي خفيفه و مايكون عندي صعوبه في التنفس

ان شاء الله راح بدا اقلل من الاكلات واكثر من شرب ماء و اكل خضروات
اقطع البيبسي والشبيسات والشوكلاتات من الليله الى ان يخف وزني بعدين اقدر اكل منهم بس مو كثير
ما الرياضيه بعد ماتجني الدوره الشهرية وانتهي منها راح بدا فيها مجرد تهئيه للجسم الى ان اتعود عليها ..
لاني ماااقدر اسوي وقت الي راح تجني ..

انا توكلت على الله ...

راح بدا من الليله لاني اليوم صايمه وراح اكتب لك هنا كم وزني بعد كم يوم طبعاً بدون رياضيه ..

يقولون الحاله النفسيه لها دوركبير في زيادة الوزن طبعا انا من النوع العصبي بس راح احاول اكون بارده نوعا ما
علشان هدفي ان انزل شوي من وزني قبل ايام العيد..

انا من النوع الي يكره الرجيم اذ حسيت مجرد احساس اني اسوي رجيم حتى لو مااحرم نفسي من الاكلات
راح احاول الألغاء هذي الفكره من قاموسي علشان ينزل وزني

يالله همتك معي قبل العيد ..
كم وزنك .. ؟
وش الاشياء الخاطئه عندك ..؟

ملامح قمر
كل امسك يدي واقوم انا مشهتيه الاكل بس مافي اي فائده ..

__________________
-

هلا بك شذى للاسف
تو اشوف ردك ع الموضوع
شوفي بصراحه انا ببدا بعد اسبوع
بشترك بالدايت وورد اللي يوصلون الوجبات
وبشتري السير الكهربائي وبمشي عليه
للاسف انا ماقدر امشي برا
بس اذا تقدرين انتي مررره اونس والجو مره يساعد هالايام
الله يوفقنا ياعسل

__________________

على كف القدر نمشي ولا ندري وش المكتوب

بنات لو تسووون قروب افضل ونشترك كلنا
واحنا في بداية الششهر يعني نبداا من الاسبوع الجاي
وش رايكم .. كل وحده والدايت تبعها ...

__________________
الله يعوضنـــي خيراً

بصراحه بنت السعدي

فكررره رووووووعه

بس كيف نسويها ؟؟؟؟

__________________

على كف القدر نمشي ولا ندري وش المكتوب