مرحبا خواتي
انا عندي مشكلة وااااااااااااااااااايد متعبتني و اتمنى الاقيلها حل او اي نصيحة عندكم
انا عمري 23 سنه ..تزوجت من سنتين و عندي بنت عمرها سنه ... وللحين ارضعها
مشكلتي الترهل الشديد في صدري واللي صار من بعد الولادة و مع الرضاعة
انا قبل الحمل ما كان صدري كبير ... متوسط .. بس كبر مع الحمل و زيادة الوزن و كبر اكثر مع الرضاعة
انا الحمد لله قدرت انزل وزني حوالي 15 كيلو من بعد الولادة بس بدون رياضه (رجيم فقط) بس المشكلة اللي صارت ان يوم وزني نزل صدري صغر و رد تقريبا لحجمه بس صار مترهل وايد بسبب فقدان الوزن.. و الحين احس ان الترهل بيزيد مع الرضاعة خاصة اني ناويه اكمل سنتين لو الله قدرني...بس ترهل الصدر هذا وايد خرب شكل جسمي و مضايقني ياليت القى عندكم حل

تحياتي للجميع

أختي بنت الحب...

بامكانك ان تقومي بتمرين بسيط يوميا لعدة دقائق وان شاء الله ترين الفرق بعد 4 الى 6 أسابيع...

كما يمكنك بالضافة الى التمرين.. عمل كمادات ماء حار (يتحمله جسمك) وبارد..
قد يصاحب الكمادات.. نزول قطرات حليبمن صدرك.. وهذا شيء طبيعي....

التمرين عبارة عن احضار (طابة) كرة مطاطية يمكنك مسكها بكفك..والضغط عليها بطريقة مضادة.. تشبه (سلام الهنود) وضع اليدين تحت الذقن.. (_\/_)

اضغطي الكرة لمدة 10 ثواني ثم ارخي..وكرري العملية ل3 دقائق..
وبعد اسبوع زيدي الى 5 دقائق..ثم الى 7 دقائق..
كل اسبوع زيدي دقيقتين..

ويمكنك ايضاً استعمال الحبل المطاط وذلك بان وتشديه الى الخارج..<--->

وان شاء الله اكون قد افدتك..

نقل الى قسم المرأة ليجد التفاعل .