السلام عليكم
اخي العزيز انا اقلعت عن العاده السريه بفضل الله و رحمته علي و اتمنى لك ان يَمن الله عليك بذلك
اما الطريقه ( على ما اتذكر لان هذا منذ زمن طويل)
1- ايقنت ان هذا الفعل حرام و كنت اجد عذراً كلما زين لي الشيطان اعمالي
2- كنت افكر في الليل و النهار في الجوانب السلبيه للعاده كالامراض وو............
3- كنت دائماً اقول لنفسي ماذا اقول لرب العالمين لو قبضني ملك الموت و انا على هذا الحال ( اثناء ممارستي للعاده)
4- قراءة القران و الصلاه و الدعاء من الله ان يعيني على تركها
5- الابتعاد عن كل شي مثير و الاقلال من تناول السكريات و المياه الغازيه و الايس كريم
تمنياتي لك بالتوفيق و الاستفاده من تجربتي