زوجي و الكرش - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 07-07-2010, 01:20 AM
  #1
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
زوجي و الكرش

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..


اتمنى ممن لديه الخبرة مساعدتي و زوجي في مشكلته العويصة

ماشاء الله زوجي زاد مقاسين و هذا الشي مسبب لنا ازمة .. خوفا من تبعات السمنة


خاصة و انه السكر و الضغط موجود في عائلتنا ...


ساكتب لكم نظام زوجي اليومي حتى تفيدوني ...



يصحى الصبح الساعة 6 .. و يرفض الافطار رفضا قاااطعا ... فقط ياخذ كوفي

بعد ما يوصل الى عمله يفطر سندويتش جبنة او مربى عى الساعة 8

و عليها .. ماعاد ياكل اي شي بسبب طبيعة شغله ...

الى الساعة 6 او 7 موعد وصوله للبيت .. و يتغدا .. طبعا ماشاء الله عليه يترسها

باكلة دسمة مع طبق سلطة

و بعض الايام يحلي بفاكهه و احيانا بحلى اما بسبوسة او كنافة او اللي قدرني عليه ربي

مع كابتشينو او كوفي ... و خلاص و على الساعة 11 يكون نايم بس ماعاد يتعشى طبعا

لانه بيكون شبعان من وجبة العدا اللي اكلها الساعة 7 مساءا


زوجي لا يشرب الماء العادي بتااااتا .. حياته على الكولا و البيبسي و الكوفي و المياه الغازية

لا مجال للرياضة كمان .. زي ماقلت طبيعة شغله متعبة و يرجع مهدود حيله فا مستحييل يطلع يمشي

او يروح للنادي.. حتى نهاية الاسبوع احيانا بيكون مناوب فا مابيقدر يعمل ريااضة

بس اعتقد مايبذله من مجهود في عمله يكفيه الله يعينيه




بعد ماعرفتوا نظامه .. هل من الممكن مساعدتنا بحمية معينة او طريقة معينة للتخلص من الكرش
علما انها المشكلة الوحيدة فققط ... لانه مش سميين و انما مكرش ..
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 07-07-2010, 01:34 AM
  #2
روح الطير
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 12,052
روح الطير غير متصل  
نورا

زوجك يقرب لزوجي ؟

ماشاء الله نفس نظام زوجي تقريبا ، و زوجي الفرق بينه و بين زوجك إنه عنده اجازة دحين و ما يدرس فـ 24 ساعة ينام
ياكل ، ينام ، ياكل ، ينام .. و ما يفطر و يتغدى و ماشاء الله يعبي معدته ، و يتعشى عشاء ثقييييييل و ينام على طول

أنا في الأكل منظمة جدا الحمد لله ، يعني مثلا أشرب شوربة ، ما أشرب عصير و لا كولا و لا شاي
زوجي كله على بعضه .. مثلا أنا العشاء ما أحب أكل شئ ثقيل .. أحب نواشف .. زوجي ياكل الأكل الباقي من الغداء قبل
النوم و مرات أي شئ تاني غيره ..

المهم ، أنا زوجي سممممممممممممن مررررررررررررررررة و حتى صرت أتضايق و أقول له ..
و الحل يا قلبي إنهم ينظموا طريقة أكلهم أول شئ .. و كويس إنه زوجك ما يتعشى قبل لا ينام

المهم ، المشكلة الرئيسية تراها في الكولا .. هي اللي تسبب الكرشة و زوجي بطلها تقريبا و الحمد لله
بس لسى عنده كرشة لإنه يثقل قبل لا ينام و ما يحب المشي و لا يحب يتحرك ، يحب ينام ..
قديم 07-07-2010, 01:47 AM
  #3
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطير مشاهدة المشاركة
نورا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطير مشاهدة المشاركة

زوجك يقرب لزوجي ؟

ماشاء الله نفس نظام زوجي تقريبا ، و زوجي الفرق بينه و بين زوجك إنه عنده اجازة دحين و ما يدرس فـ 24 ساعة ينام
ياكل ، ينام ، ياكل ، ينام .. و ما يفطر و يتغدى و ماشاء الله يعبي معدته ، و يتعشى عشاء ثقييييييل و ينام على طول


شكلهم قرايب ... حبيبتي هذا نظام زوجي ايام الاجازة اكل و نوم .. لا و احيانا يصح الصبح يفطر بسبوسة .. كرهني بالحلى



أنا في الأكل منظمة جدا الحمد لله ، يعني مثلا أشرب شوربة ، ما أشرب عصير و لا كولا و لا شاي
زوجي كله على بعضه .. مثلا أنا العشاء ما أحب أكل شئ ثقيل .. أحب نواشف .. زوجي ياكل الأكل الباقي من الغداء قبل
النوم و مرات أي شئ تاني غيره ..


صراحة مو منظمة مرة .. الخبط باوقات الاكل بس ما اشرب الكولا ..و بحاول اكثر من الفاكه الايام هذه و الماء ..


المهم ، أنا زوجي سممممممممممممن مررررررررررررررررة و حتى صرت أتضايق و أقول له ..
و الحل يا قلبي إنهم ينظموا طريقة أكلهم أول شئ .. و كويس إنه زوجك ما يتعشى قبل لا ينام


والله حتى زوجي خليها على الله .. صاير مقاسه 38 بالبنطلونات بعد ما كان 34 او 36 بالكثيير..
لا الحمدلله ما يتعشى .. بس اذا احيانا سهر ... الا يتعشى


المهم ، المشكلة الرئيسية تراها في الكولا .. هي اللي تسبب الكرشة و زوجي بطلها تقريبا و الحمد لله
بس لسى عنده كرشة لإنه يثقل قبل لا ينام و ما يحب المشي و لا يحب يتحرك ، يحب ينام ..



الكولا حاااولت معاااه... بس مايقدر اتعود عليها ...بس بحاول ما خليه يشتري و نشوف
المشكلة حتى يوسف صاير كل ماشاف ابوه مع الكولا يقول>>>> اتوني شرب .. اعطوني اشرب

اخاف يدمن هو كمان

الله يعين .. و يااااليت حد يقدر يفيدنا اما بنظام غذائي او عشبة معينة او اي اختراع يبعد هالكرش
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 07-07-2010, 02:01 AM
  #4
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
زوجك مايحتاج حميه لأنه أكله مو كثير
بس السبب الرئيسي في الكرش المشروبات الغازيه
خليه يبطلها بس شهر بتختفي لأنه على قولتك يعمل مجهود كبير
شي ثاني حددولكم في الاسبوع يوم وروحوا أمشوا في حديقه والافي منتزه المشي حلو لتخفيف الكرش
وبقولك على وصفه مساعده(شاي أخضر مع مطحون قشر الرمان مع زنجبيل أخضر أو يابس مع نعناع جاف مطحون مع كمون مطحون) بكميات متساوية حطيهم بعلبه وبعد وجبة العشاء اعملي منهم ملعقة صغيره بكوب ماء مغلي وغطيه خمس دقائق وخلي زوجك يشربه هو صح طعمه مش حلو بس مفعوله مررررررره روووووعه من جد تراني مجربه
بس اهم شي يبتعد عن الغازيات
قديم 07-07-2010, 02:05 AM
  #5
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
يسلموووا يا ندى


خلااص قررت .. بعد ما يكمل الكولا اللي بالثلاجة ممنوع يشتري غيرهم

و الخلطة الي قلتيها بحفظها .. المشكلة موادها مو متوفرة عندي حاليا

بس بحفظها و ان شاء الله باقرب وقت بدورهم و اجيبهم

ربي يجزاك الخير
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
قديم 07-07-2010, 02:10 AM
  #6
روح الطير
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 12,052
روح الطير غير متصل  
إنت لا تقطعي الكولا فجأة ، أنا زوجي كان يعشق الكولا و بالتدريج تركه

فخليه بالتدريج و بالنسبة للأشياء الطبيعية ، فسمعت و الله أعلم ، إنه خل التفاح إذا شربه بعد ما يخففه بالموية يوميا
فممكن تشيل الكرش .. بس تأكدي لإني أفتكر جات فترة زمان كنت أقرا عن الكرش لإني كنت أخاف تطلع لي كرشة

و الشاي الأخضر بعد الأكل كويس بدل من الكولا .. بس يمكن زوجك ما راح يعجبه ؟؟؟
قديم 07-07-2010, 03:00 AM
  #7
تعاندني
قلم مبدع
 الصورة الرمزية تعاندني
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,055
تعاندني غير متصل  
التمارين الرياضية باستمرار أو 3أيام في الاسبوع على الأقل,

أفضل حل لازالة الكرش والحصول على جسم رياضي 100%,

اسألي مجررررررررب..

بس تدرين أختي وش المشكلة حنا شعب نبغى وزن مثالي بدون تعب..
__________________
ستذكرني إذا عاشرت غيري ,,, وستبكي عِشرتي زمناً طويلا ...

أخــــوكــــم/ تعـــانــــدني ..
قديم 07-07-2010, 03:06 AM
  #8
& نور دبي&
عضو متألق
 الصورة الرمزية & نور دبي&
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 1,967
& نور دبي& غير متصل  
عشان يشيل الكرشه خليه ينام من غير عشاءبتاتاويكتفي بعصير طازج من غير سكر


ويبطل المشروبات الغازيه لانه فيها نسبه سكر عاليه


ويخفف من الحلويات قدر المستطاع يعني فيه ياكل حلي ويشرب غازات بس يوم واحد في الاسبوع


رغم ان مقاس زوجك ماشاء الله فلاولي انه يتركه نهائيا بس مراعاه لتعلقه بهذه الاشياء خليتها له مره الاسبوع

يعني زي الطفل لما نبغي نفطمه من صدر امه


واهم شئ لازم يكون عنده اراده قويه في ان يتخلص من الكرشه


في رعايه الله
__________________
الحمدلله علي أنعم الله الظاهره والباطنه
قديم 07-07-2010, 09:06 AM
  #9
mzeitoun
موقوف
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 374
mzeitoun غير متصل  
السلام عليكم

زوجك زيي انا... انا نمرة ٥ بين اخوتي... كلهم مكرشين ما عدا واحد...اكيد انا معهم...
فتحي عينك شوي تلاحظ انو خوالي الخمسة كلهم كلهم مكرشين ما عدا واحد!!!

عزمني خالي ذاك مرة من شهر على الغداء و فوجئت بكمية عظام الدجاج المتبقية في صحنه!!! جبل من
العظام!!!
وقتها استوقفت للحظة اتفكر و اعيد حسابتي الى ان اكتشفت شئً...لاحظت اني آكل بكثرة... اكثر من
حاجتي دون ان اشعر .... فيتوسع جلد البطن ليحتضن الاكل.... و لأن حجم البطن توسع فانه يرسل اشارات
وهمية ان البطن لا زال يتسع المزيد...
و هكذا يبقى الكرش كرشا.... فانا اكتشفت ان في جناتي اشارات وهمية تدعوني ان آكل اكثر من حاجتي
اليومية... الشكر يعود لخوالي هههه...

متى عرف السبب بطل العجب... قللِ من حجم الغذاء عند زوجك يوما بعد يوم...و اطبخي له اكلات فيها
وحدات حرارية مكثفة كي لا يملئ كل البطن و لكن يرسل اشارات الشبع الى الذهن....
بعد ما تفعلي هذا على مدار شهر... حاولي ان توزعي اكله على عدة وجبات حتى يفرز البطن الاكل و
يقيس حجم الاكل بدقة اكبر...

تذكري انه يقال عن الطعام انه شهوة لذلك حين ما يأكل الانسان يأكل ليشبع شهوته و ليس حاجته
<<<< من هنا يسلم عليك الكرش...
لذلك لا تجعلي الطعام لذيذا كثير

آخر شئ اقوله لحضرتك... كان هناك دكتور لبناني في جامعتي يدرس علم الاجتماعية... كنت ازوره بين
حين و آخر و كان دائما يذكرني ان اضع قطعة صغيرة من اللحم في صحني و جانبها خضار و اعشاب و
سلطة الخضار و آكل كدا.. يقول لي لا تفترس اللحم و تعبئ معدتك بها فقط بل قلل منه و من الملح و
السكر و من الرز الابيض و من البطاطا و من الزيوت و من الحليب و مشتقاته كالجبن... و اكثر من اكل الحبوب
و الاعشاب و النباتيات و الفواكه و الخضار كما تعلمين...

بعدين يا اخت نورة... الله يهديك هههه... الحلو الكثير المستمر مشكلة!!! ابدليه بالتمر و الفواكه المجففة..و
بحلويات السكر فيها طبيعي و قليل...

كما قرأت ان شرب اي سوائل كانت، و لو ماء، مع او بعد الاكل يسبب كرش!! يقال لأن الشراب البارد، مهما
كان، يجمد الزيوت في المعدة. فالافضل شربه قبل الطعام او بعد هضم الطعام او تدفئة الماء قليلا... و من
ثم الابتعاد عن الماء والسوائل المبردة

آخر آخر نصيحة.... ان كنت جادة بموضوع الكرش فعليك ان لا تدخلِ شيئين الى ديارك... الرز البسمتي و اي
شئ يقلى بالزيت!!
الزيوت و السمن اللي في الرز يسبب انتفاخ الكرش... و الرز الابيض بشكل عام كثرته غير صحي.. قليله
افضل و استبداله بالقمح او البرغل او الرز الاسمر المتوحش wild rice هههههه
يعني بدل ما تطبخي رز بجانب الفاصولية... اطبخي برغل و شعيرية بجانبها...

عقبال ما يروح الكرش يا رب

التعديل الأخير تم بواسطة mzeitoun ; 07-07-2010 الساعة 09:14 AM
قديم 07-07-2010, 12:21 PM
  #10
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطير مشاهدة المشاركة
إنت لا تقطعي الكولا فجأة ، أنا زوجي كان يعشق الكولا و بالتدريج تركه

فخليه بالتدريج و بالنسبة للأشياء الطبيعية ، فسمعت و الله أعلم ، إنه خل التفاح إذا شربه بعد ما يخففه بالموية يوميا
فممكن تشيل الكرش .. بس تأكدي لإني أفتكر جات فترة زمان كنت أقرا عن الكرش لإني كنت أخاف تطلع لي كرشة

و الشاي الأخضر بعد الأكل كويس بدل من الكولا .. بس يمكن زوجك ما راح يعجبه ؟؟؟

الخل اكثر من مرة سمعت انه يأثر على المعدة حتى لو مخفف و الله اعلم ... و بعدين
طعمه صعععععب و ريحته وععععع ...

خلاص لا للكولا و بنجرب الشاي الاخضر .. فعبلا سمعت كثير عن فوايده


تسلمي ياااروح .. و المفروض نعمل فريق لا للكروش و نتساعد سوى

تسلمي لي حبيبتي
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:32 AM.


images