18-01-2010, 11:21 PM
العجز في التمارين و المحافظة على الجسم
18-01-2010, 11:42 PM
18-01-2010, 11:58 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف الرياض
أي شيء في بدايته يكون صعب خاصة أن حياتنا معتمدة على التكنلوجيا والترفيه يعني كسل والتمارين تحتاج نشاط
علما ء النفس يقولون أن20 يوم كافيه لتكوين عادة معينة فأنت تدرج في التمارين بشكل يومي وجاهد نفسك شهر وبعد الشهر أنا متأكدة أنها بتكون روتين طبيعي في حياتك وما رح تحس بالتكلف وأنت تمارسها بالإضافه إلى ذلك هيء أجواء التمارين بطريقة محببه إلى نفسك مثلا ضع أمام جهاز التمارين تلفاز ليتسنى لك مشاهدة برامجك المفضلة فلا تشعر بالوقت وأنت تقوم بالتمارين أو قم بسماع شريط مفيد أو دع أحد أفراد عائلتك يقرأ لك الجريدة أو حتى يسولف معك كلها أمور تقطع الوقت فيمر سريعا دون أن تشعر المشاركة من أحد أفراد العائلة في عمل التمارين أكيد بتساعدك وكل واحد بيشجع الثاني موفق |
19-01-2010, 12:27 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
