26-10-2007, 03:49 AM
26-10-2007, 04:21 AM
انا صاري ست شهور من الولاده وللفتره هذه لم استعد رشاقتي تماما ولكن افضل من السابق لم اتبع في فترة النفاس نظام محدد ولكن لااترك نفسي جائعه حتى لايدخل الهواء للرحم وانا في اخر النفاس اهملت نفسي واصبحت بطني مليئه بلهواءوهذا خطا فادح لانه كبرها والتمارين لم امارسها ايضا ولكن استعملت مشدا للبطن حتى ترتفع وهو مهم مع الرياضه الخفيفه ولكن لم اكن اعرف ان للنافس رياضه خاصه
لذالك لم استعد رشاقتي اما الان نزل من وزني تقريبا 60%والحمدلله ولكن بعد رجيم قاسي اما ارا من حولي يقولون باني مازلت سمينه بالنسبه ماقبل الحمل
ولكن افضل من السابق وانصح اخواتي ان يسمعن كلام امهاتهن وقت النفاس فهن ادرا منا والمحافضه على الرضاعه الطبيعيه لانها اساس انزال الوزن واستعادة الرشاقه نصيحة مجربه 
ذكرت قصة حياتي كلها
26-10-2007, 06:13 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sublime
السلام عليكم
انا صاري ست شهور من الولاده وللفتره هذه لم استعد رشاقتي تماما ولكن افضل من السابق لم اتبع في فترة النفاس نظام محدد ولكن لااترك نفسي جائعه حتى لايدخل الهواء للرحم وانا في اخر النفاس اهملت نفسي واصبحت بطني مليئه بلهواءوهذا خطا فادح لانه كبرها والتمارين لم امارسها ايضا ولكن استعملت مشدا للبطن حتى ترتفع وهو مهم مع الرياضه الخفيفه ولكن لم اكن اعرف ان للنافس رياضه خاصه لذالك لم استعد رشاقتي اما الان نزل من وزني تقريبا 60%والحمدلله ولكن بعد رجيم قاسي اما ارا من حولي يقولون باني مازلت سمينه بالنسبه ماقبل الحمل ولكن افضل من السابق وانصح اخواتي ان يسمعن كلام امهاتهن وقت النفاس فهن ادرا منا والمحافضه على الرضاعه الطبيعيه لانها اساس انزال الوزن واستعادة الرشاقه نصيحة مجربه اسفه على اطالة الكلام اكيد مليتوا ذكرت قصة حياتي كلها |
26-10-2007, 11:16 AM
26-10-2007, 08:12 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noonan
السلام عليكم وكيف حال الموجودين في هذا المنتدى الرائع
انا عن نفسي صار لي 5 شهور من ولدت واستعدت 50% من الرشاقة بس لسه باقي لي انا مارست رياضة النفاس بس مش بانتظام وخففت اكلي بعد الاربعين فخف الحليب اصلا هو من قبل كان قليل ...المهم والحين امارس رياضة بس شد جسمي وبطني اما عن اسوداد البطن والرقبة فكله يرجع مثل قبل اما خطوط التمدد اذا كانت لسه وردية او حمراء تخف بالكريمات مثل avalon اما اذا صارت بيضاء فتبقى علامة فارقة |
27-10-2007, 01:01 AM
27-10-2007, 05:16 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم وداد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
انا ولدت من سبع شهور الحمدلله .. ونقصت من وزني اكثر من 100%... يعني صرت اضعف من قبل الزواج والحمل .. والله بدون مبالغه .. بقولكم كيف.. وانا حامل كنت كل الي اكله قليل الدسم ولا مقشود.. سواء حليب ولا غيره .. ماجوع ولا شي... بس اكلي كله مفيد .. وبعد الولادة .. اشرب اعشاب.. ينسون وبابونج وشاي اخضر وزعتر .. يعني كل الاشياء الي ماتضر بنتي.. لاني ارضعها طبيعي... والرضاعه الطبيعيه طبعا لها دور كبير.. اشرب حليب ابيض بدون شاي ولا قهوة .. مقشود .. ولا قليل الدسم .. روب(زبادي) بالليل خالية الدسم من نادك .. طعمها لذيذ حتى وهي خالية الدسم جبن ابيض.. قليل الدسم توست اسمر.. عيش(ارز) على البخار.. والله مع الوقت كل الاكل الي ذكرته يصير لذيذ.. واذا اشتهيت شي ماحرم نفسي منه .. لكن مانفجع عليه .. اشرب ماء بكثرة ... عشان انظف جسمي.. واصفيه .. وطبعا الماء ماشربه خلال الاكل.. قبل الاكل وبعده بنص ساعه .. الصبح اشرب خميرة البيرة .. على الريق وبعدها بنص ساعه ابدا اكل.. اشرب زيت الاوميجا.. لانه يسد الشهيه ومفيد .. هذا كل الي اتذكره الحين .. واذا اتذكرت شي بعدين .. بكتبه .. وصح امارس الرياضه .. على طول من بعد الاربعين .. لكن قبل فترة خلص اشتراكي بالنادي ولازم اجدده .. والحمدلله جسمي حلوو صار.. ورشيقه وان شاء الله اظل على هالحال دايم .. والي يشوفني يقول اني اصغر من يوم كنت بنت .. ان شاء الله كلنا نضعف وانصير نفس مانبي يارب.. جل تقديري "أم وداد" |
27-10-2007, 09:51 AM
27-10-2007, 11:48 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
