بنات أنا نفسي أبدأ أعمل ريجيم..
ونففففففففففففففسي أضعف..

لكن مفيش فايدة أبدا..



وكل أسبوع أقول ببدأ الأسبوع القادم..
وأعمل دايت يومين وبعدين أرجع ألخبط..


وتمر الشهور والأيام ولا في فايدة..

أنا نفسي أنزل 24 كجم..

ومش نافع معايا الالتزام بنظام مين..
يعني بمل بسرعة..
واذا قلت بس أخفف الأكل.. شوية شوية يزيد بالتدريج ويرجع مثل ما كان..

رحت نادي ألعب أيروبكس ..
بس ما نزلت ولا كيلو بسبب الأكل..
وقلة الحركة..

ايش اعمل؟


الاشراف: عذرا تم تعديل العنوان وفق قوانين المنتدى,,,بالتوفيق

__________________

((إن تكونوا تألمون فإنهم يألمون كما تألمون وترجون من الله مالا يرجون))

اختي شهد

جربتي تشربي شاي اخضر؟؟

__________________
افتقدت كثير بعض الاخوات لي في هذا المنتدى ...
يارب يكونوا بافضل الاحوال ..

جربت والله حبيبتي ..
بس مش دايما أداوم على الشرب..
أنا سمعت انه يذوب الدهون..

يلا الحين بشرب كاسه..


مشكورة حبيبتي انك ذكرتيني بالشاي الأخضر..

__________________

((إن تكونوا تألمون فإنهم يألمون كما تألمون وترجون من الله مالا يرجون))

عزيزتـي لاازم تكون ارادتك قوويه...

شوفي بالبدايه خففي أكل وابتعدي عن الغذاء اللي يزيد وزنك...وكافئي نفسك يوم وااحد كلي اللي تبينه..

لكن يبي لك صبر ..مو من اسبوع واحد راح تخفي الـ 24 كيلوو...

وحلو تحاولي تروحي لأخصائيه تغذيه تعملك جدول للي يناسبك...

الأفضل يكون معك أحد حتى يكوون فيه تناافس أكثر

شووفي انا بديت الحمد لله الاسبوع اللي راح دايت...ومستمره عليه الحمد لله ....صحيح بديت امل...لكن خلااص لا نزلت الكيلوات اللي ابيها خلااص برتااح...ليش اخرب الدايت بأكله ممكن أكلها بعدين ان شاء الله..

ومتنافسه اللحين عالداايت مع قريبه لي ...فصااير في حمااس أكثر...

حاولي تقنعين نفسك ان اي شي اشتهيتيه تقدرين تاكلينه بعدين...وحاولي قبل الاكل بسااعه داائما تشربين مويه حتى تشبعين بسرعه وتاكلين نص وجبتك..

وخلي لك وقت معين تمشين فيه...والأهم لا تسوفين ..ابدي من بكرا اذا صحيح تبين تنحفين ..لا تأجلينه بعدين...

بالتوفيق اختي..عقباال ما تجين تبشرينا باللي نقصتيهم

__________________

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shahd 2009 جربت والله حبيبتي .. بس مش دايما أداوم على الشرب.. أنا سمعت انه يذوب الدهون.. يلا الحين بشرب كاسه.. مشكورة حبيبتي انك ذكرتيني بالشاي الأخضر..

الحمد لله اني ذكرت ...لانو فعلا الشاي الاخضر يذوب الدهون بشكل ملحوظ

تصدقين اني انا وزني خس بدون مااعمل دايت (والله انا ماابيه يخس ) سبحان الله مافي احد مرتاح

طيب ياقلبي اذا خسيتي اعطيني شوي منها الوزن اللي فقدتيه لاني هاليومين خاسه من الاختبارات وصرت مثل العود هههه

استمري على الشاي الاخضر مع التقليل من كمية الاكل وبإذن الله تخسي ...

__________________
افتقدت كثير بعض الاخوات لي في هذا المنتدى ...
يارب يكونوا بافضل الاحوال ..

جزاك الله خيراً أختي الكريمة هدوء المشاعر..

يلا ان شاء الله ببدأ وأخلي عندي عزيمة..
ويارب الله يعينني ..
والله شجعتيني حبيبتي..

ولازم الواحد يتعب شوي علشان النتايج الحلوة والجسم الرشيق.

أنا ان شاء الله ما ببدأ من بكرة أنا ببدأ من اليوم..

ويارب أستمرررررررررررر..

جزاك الله خيرا حبيبتي..
وان شاء الله انت كمان تبشرينا بالنتايج الحلوة..

__________________

((إن تكونوا تألمون فإنهم يألمون كما تألمون وترجون من الله مالا يرجون))

يا عيوني تأمري..

من كيلو لخمسة كيلو ..
بس عاد أكثر لأ بعدين تقعدي تدوري طريقة علشان تنحفين..


لا بس حبيبتي حافظي على رشاقتك هذه أحسن شيء..
والله يوفقك يارب في الاختبارات..

__________________

((إن تكونوا تألمون فإنهم يألمون كما تألمون وترجون من الله مالا يرجون))

__________________

اختي


الرجيم يحتاج اراده قويه

و حرمان من الاكل 24 كيلو

تنزليهم هذا ما يحتاج تقللي اكل او ان تقولي هذه القطعه لن تؤثر او هذه الوجبه صحيه

و فيها خبز و رز و مكرونه وبطاطا

لابد من الحركه و المشي و الجووووووووووووووووووع
و يكون جوع يعني تنامي و انت جوعانه

و اشربي ماء بكثره يساعد على سرعه حرق و التمثيل الغذائي
ويقلل من الشعور بالجوع

احدثك عن تجربه
ولكن كان بعد استشاره الطبيب

حبيبتي المصرية..
أهلا يا عيوني.. منورة الموضوع والله..
أنا الحمد لله تمام..
انت طمنينا عليكي..

والله يا حبيبتي أنا مشكله الصدمات العاطفية بتيجي معايا بالعكس
يعني بعد ما فسخت كتب كتابي ونفسيتي طبعاً كانت سيئة جداً بقيت آكل وآكل..
وزدت زيادة جامدة.. مع ان جسمي في الأول كان جمييييييل..
يعني أنا أصلا مبحبش الجسم النحيف أوي..
بحبه مليان شوية.. علشان يكون فيه أنوثه أكثر..

لكن دلوقت مبقاش مليان بقيت فييييل..


وفعلا أنا مبحبش أحرم نفسي..
وبمل بسرعه..
لكن لازم على الأقل أقلل الأكل ..
وربنا يسهل..

بس بدأت أروح جيم.. يعني أحسن من بلاش..

وربنا يعين..
دعواتك يا قلبي..

سلام..

__________________

((إن تكونوا تألمون فإنهم يألمون كما تألمون وترجون من الله مالا يرجون))