انا فتاه اعانى من الاكتئاب المستمر ...ولا احب ان اتناول اية ادوية مضادة للاكتئاب فهل هناك مشروبات طبيعية او اعشاب لذلك
ارجو عدم الإطالة
جزاكم الله خيرا

تناولي الموز فقد اثبتت التجارب أنه مفيد جدا للإكتآب و فعلا هن تجربة الأيام اللي يصيبني فيها الإكتئاب قبل الدورة أتناول الموز و احس فعلا بفرق كبير

كذلك الشوكولاتة الغامقة لها مفعول عجيب سبحان الله

تناولي الأعشاب المنقوعة المهدئة مثل الزنجبيل الاخضر و اليانسون و النعناع

اهم شي تبتعدي عن أي شيئ فيه كافيين او المدخنين و غيري جو بالمشي في الهواء الطلق و خصوصا لو على البحر يا سلااااااام

اذا نومك ملخبط يعني ليلك نهار و العكس حاولي انك تعدليه لأن النوم له اكبر تأثير على النفسية

و قبل كل هذا الكلام أكثري عزيزتي من الاستغفار بلا عدد (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا و من كل ضيق مخرجا و رزقه من حيث لا يحتسب ))
اش في أحلى من كذا علاج للإكتئاب ؟!

ان شاء الله يروح عنك هذا الإكتئاب و تصيري عال العال

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

غاليتي اليك طرق عملية لمعالجة الاكتئاب:
1 تقوية صلة بالله وايمانك بان مااصابك لم يكن ليخطئك فلا داعي للحزن0
2 ممارسة الرياضة
3 المشي في الهواء الطلق
4 قراءة القرآن أو سماعه
5 ترك الذنوب فانها من اهم اسباب الحزن
6 معالجة الامر المسبب للاكتئابومحاولة تناسيه
7 اخذ القدر الكافي والمريح من النوم
8 الاسترخاء في ماء دافي ممزوج بزيت او صابون عطري0
عافاك الله

طبعا من الاشياء الهامة لصرف الحزن

والبعد عن الاكتئاب

كثرة الاستغفار

كثرة الصلاة على سيدنا محمد

صلى الله عليه وسلم

اما من المشروبات

التلبينة

وهى طحين الشعير

وهى من الطب النبوى

ولها فوائد كثيرة جدا

__________________

اخوتى ف الله
dodi-dabdoopi
ام داليا
abo-maryam

متشكرة جدا على النصائح الغالية جزاكم الله كل خير

لا تقلقي اختي انه مرض العصر استعملي شراب العسل قبل النوم ملعقة عسل طبيعي في كوب ماء ساخن استعملي ايضا عشبة مهدئة للاعصاب اسمها بالفرنسية la verveine ضعيها في كوب مع قليل من السكر و صبي عليها ماء ساخن في المغرب اسمها اللويزة اتمني لك الشفاء العاجل

الله يهونها على الجميع يا اختي ,فكل انسان لابد له من ان يمر باوقات عصيبة وتتعكر النفسية ولكن مع الصبر والارادة تتحسن الامور باذن الله.
اكثري من الاذكار والصلاة والدعاء,
اكثري من تناول الموز واصنعي التلبينة كما ذكر الاخ ابو مريم فان الشعير والموز غني بالحمض الاميني التريبتوفان وهو المكون الضروري لتصنيع الناقل العصبي السيروتونين والذي بنخفاضه يحصل الاكتئاب وبارتفاعه يتحسن المزاج باذن الله
وعليك بفيتامين ب 6وخاصة قبل الدورة الشهرية اذ ينخفض مستوى هذا الفيتامين وبالتالي يقل مستوى السيروتونين وتشعر المراة بالاكتئاب

و الله لا علاج إلا بالقرآن الكريم دعيك من الأدوية التي مضارها أكثر من منافعها إقرئي سورة البقرة يوميا داومي على أذكار الصباح و المساء صلي الصلاة في وقتها حتى الصبح و ارقي نفسك يوميا و سترين كيف ستصبحين