اقرا هذا المقال وتمتع بصيف خال من الامراض ان شاء الله
حراره الصيف تبعدك عن الحرص واتخاذ الاحتياطات وهناك بعض النصائح التي ينصح باتباعها بالصيف
للتقليل من حدوث الامراض ما امكن
1-الاقلال من تشغيل التكييف في غرفه النوم
2-لاتواجه جهاز التكييف في المكان الذي انت فيه وابتعد عنه مسافه معقوله
3-افتح نصف النافذه في غرفه النوم وضع على نفسك غطاء خفيفا
4-الاكل عموما يجب ان يكون خفيفا فلا تمتلىء المعده
5-اكثر من تناول السلطات الطازجه بعد غسلها جيدا
6-لاتشرب المياه الغازيه طوال الصيف ويمكنك التعويض بشرب العصائر الطازجه
7-لاتشرب الماء المثلج ابدا حتى لاتصاب بالتهاب الحلق او في الاذن
8-البقوليات عموما لايتصح بها بالصيف لانها تحدث انتفاخا يسيء الى المصران الغليظ واذا طلبت نفسك اكل
الفول فليكن مهروسا جيدا
9-لاتعرض نفسك للشمس ما امكن ابتعد عنها
10-اخلع ملابسك الداخليه مره في اليوم عندما تحس بالعرق استبدلها فورا بملابس جافه
11-اللبن الزبادي غير الدسم خير بلسم بالصيف تناوله بكثره
اخيرا وليس اخرا فانت طبيب نفسك
13-07-2004, 10:40 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري