انه عرض طبيعي اثناء الحمل !

50% من النساء الحوامل تتعرض لهذة المشكلة ( المؤقته ) اثناء حملها

وهى لا تسبب اي اضرار على الجنين ,,
فاطمئني ..

دراسات اخرى اثبتت ان الحامل قد تعاني من ضعف التركيز و النسيان و صعوبة التعلم في الاشهر الاخيرة من الحمل و لم يُعرف اسباب حدوث ذلك و لكن ارجئوا ان السبب قد يكون متعلق باضطرابات النوم التي تصاب به الحامل في الاشهر الاخيرة من الحمل , حيث تتدخل عوامل تعب الحمل و التوتر النفسي و الاجهاد و قلة النوم الى حدوث هذة الاضطرابات الذهنية ؟

و بالرغم من ذلك
الا انه يمكن تفادي مشكلة النسيان
من خلال :


- تدوين كل الامور الهامة من طلبات و غيرها فالتدوين هو افضل الحلول لتلافي مشكلات النسيان و تشتت الذهن .

- النوم الجيد خاصة فترة القيلوله .

- تجنب القلق و التوتر : فالحوامل الاكثر سعادة و هدوء هن الاكثر تركيزاً و حفاظأ على قوة الذاكرة القصيره .

- تناول الاطعمة الصحية التي تساعد على توصيل الاكسجين للمخ فيساعد ذلك في عمليات التفكير .
ومنها :

*التونة و السالمون ( مرة بالاسبوع)

*الخضراوات والفاكهة التي تساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ‏,‏ والتي تحتوي علي فيتامينات "أ‏.‏ ج‏,‏ ب"، كما في البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر وفي الفاكهة التوت والفراولة والكريز والبرقوق‏.‏

*المكسرات بكميات مناسبة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون آحادية التشبع وتساعد علي التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ

مع الحرص على تجنب : الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة كاللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم‏،‏ والمقليات والسكريات والعجائن .






وكما قلت لك
لا تقلقي بعد الولادة
ستعودي لحالتك الطبيعية .

__________________

حقيقة انا لا اشعر اني فقدت عقلي ........... انا متيقنة من ذلك

حصل الخرف عندي من حمل ابني ولا تتخيلي الزهاير الي صابني بعد الولادة

بحيث اروح المطبخ اريد شيء ما ولما اوصله اقول ايش دخلني المطبخ

على اساس يعني البيت عندي مساحاته شاسعة عبال م اوصل للمطبخ ممكن يمضى وقت طويل هههههههه


وها انا حامل واعاني من الخرف المستمررررررررررررررررررررررر

قاعدة اصوم قضاء وبالعافية وبالاخر مخربطة في يوم ناقص او زيادة وانا بالف عافية بصوم اليوم

الله يعين ويفرجها علينا يارب

شكرا للمقال الجميل وجزاك الله خير يااختي

__________________

فعلاُ يحدث معي النسيان وعدم التركيز
الله يعينا ويسهل علينا

بارك الله فيك اختي الغاليه د . بنت النيل

__________________

لسه ماجربت
بس أذكر كيف خواتي كانوا :>