ممارسة الرياضه لا تهملها خاصه بوقت الفراغ وحاول تذهب لمراكز الشباب تقضي فيها وقت ممتع وايضا المكتبه

الابتعاد عن التفكير والخيال لاني الرجل احيانا يتخيل انه يجامع امرأة !!
الابتعاد عن الي يثيرك اين كان الامر صور مواضيع ملابس اي شيء ابتعد عن الي تحس انه يحرك فيك الرغبه او التكفير
حاول تلعب رياضية المحببه لك وتلعب لين ماحيلك ينهد يعني تحس انك تعبان ومرهق بس تاخذ حمام دش ثم تنام على طول يعني لا تذهب لسرير النوم مبكرا إلا وانت تشعر انك نعسان وفيك النوم
الاستعجال بامر الزواج قدر الاستطاعه ففيه ان شاء الله تجد الراحه ان احسنت اختيار شريك حياتك ورفيقة الدرب وان استطعت الصيام .. إلخ!!