يختلف طعام المرأة وهى حامل عن الأطعمة التي تتناولها في حالاتها الأخرى، فهناك أطعمة تحبها جدا وأخرى تكرهها وتبتعد عنها لأنها تصيبيها بالغثيان.

ولكن اليوم لدينا خبر سار جدا للحوامل، فلا غثيان في الصباح مع الموز، حيث يعمل الموز على تهدئة المعدة وبث السرور في الجسم كما يغذي الطفل، وللموز تأثير طبيعي معدل للحموضة في الجسم، وينصح بتناوله للتخلص من الحموضة .

ويحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
ولتفادي شهوة تناول الطعام، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتين، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

كما أنه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل، ففي تايلاند تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

والبوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازنا، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم، فعندما نكون مرهقين فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم، ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

وانسي الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج ويمدك بفيتامين "ب6" ويهدئ الألم.

فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتين أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين "أ" وحديد، ومرتين أكثر فيتامينات ومعادن.

م ن ق و ل

__________________

من أول حملي و انا باكل الموز

الحمد لله ألاحظ انه مفيد في خفض الشعور بالحاجة للاقياء في الصباح الباكر

شكرا للمقال الجميل

جزاك الله خيراً

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

رائع سابرينا

أنا تعودت مع حملي أكل كل يوم موزة وتفاحة وكوب عصير برتقال

بجربه في الصباح

جزاك الله خير

ماريا 13 : مبروك الحمل وشدي حيلك وان شاء الله تقومي بالسلامة
رواء الإيمان: الله يتمم لك حملك وتولدي بيبي صحيح ومعافى

__________________

شكرا على الفاده الرائعه

والعفو جوجو
خليك سعيده وشيلي الحزن من حياتك

__________________

يسلممممممممو
خبر حلو والله

الله يحلي ايامك وان شاء الله تستفيدي

__________________

مشكوررررررررررررررررررررره انا والله مره متعبنيي الغثييان بجرب وان شالله ييضبط معاييه تسلميي على الموضوع الرائع

الله يسلمك نوني نون
وعشات تبعدي عن اغثيان كلي في الصباح بسكوت مالح

__________________