السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مشكلتي باختصار الحساسيه المفرطه
اكره هذا الضعف فيني
اكلت من عمري الكثير
اتاثر باي كلمه وباي موقف افكر فيه كثيرا ويولمني قلبي كثيرا واصدع كثيرا
اتمنى وارغب واحلم ان اعيش لربي
احزن بالله وافرح لله واحب في الله
استغني به عن العالمين
احيانا احس لان ليس لدي اطفال وزوج افرغ فيهم احساسي
اتاثر لاي موقف ويصحبني رده الفعل لفتره طويله
لما كنت طفله
اذكر بالمرحله الابتدائيه كنت العب كره سله مع باقي الطالبات
مسكت الكره اكثر مماينبغي وانتزعتها طالبه اخرى
يبدو اني كشرت او اظهر عدم ارتياحي
فنظرت لي المعلمه وقالت ماذا تريدينها ان تفعل لقد مسكتيها اطول مناينبغي
احسست بالاحراج وكرهت نفسي واحسست كل الطالبات ينظرون الي
رجعت البيت وانا كلي حزن وظل احساس الالم ونقزه بالقلب وتفكير لمده ممكن ثلاث ايام
وهكذا ذكرت هالموقف السخيف لان تعددت المواقف التي هكذا والشعور المصاحب لها
اريد ان احتفظ بمشاعري لي
ولا احزن الا لمواقف حقه
وانخلص من حساسيتي
اريد ان اكون قويه
المشكله لما اصاب بالحزن بسبب حساسيتي
اكلم صديقاتي اخرج بدون سبب واضيع وقت بدون فائده
لا اقول لاحد عن حزني ولا اذكر ابدا الموقف الذي اذاني
احاول ان انساه بشتى الطرق
لكن لا اريد هذه الطريقه اريد ان استفيد من وقتي
وان لايوثر ذلك على عبادتي وديني وجهدي ونفسيتي
ساعدني

اريد ان يموت الموقف بلحظته
لا اريد ان استنفذ وقت ولا جهد بالتفكير فيه وبالتخلص من اثره

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بك اختي الحبيبة واشكر لك ثقتك
وصولك الى قرار مواجهة الخلل الذي يبعث الى المك, بدل الرضوخ للالم المنبعث منه علاج بحد ذاته
تدركين ان عندك معوقات قديمة تعيقك عن التقدم في نجاحاتك كموقف المعلمة تلك والذي يعتبر بداية لسلسلات من المواقف المشابهة والتي تجعلك تسلكين ذات ردة الفعل بكل مره وكانه شريط يعاد بشكل ممل على مر سنينك ويمكنك اخذ نظرة على نماذج كثيرة من مواقفك امتدادا من الطفولة حتى الان لذا تريدين ايقاف الامر

ولتتخلصي من الخلل ناقشي اسبابه بالتفريغ الكتابي
بأن تكتبي ورقيا مواقفك السلبية بتسلسل زمني منذ طفولتك حتى الكبر معقبة على كل موقف بمشاعرك المحتجه والغاضبه والمتالمه واختمي الموقف بمحاكمة اطراف الموقف وتحقيق العدل وتصحيح ماكان بمايجب ان يكون بما يرضي الله
بد ان تنتهي اقرايها امام المرآة
احرقيها امامك
تمتعي بامعان النظر
وتعالي بالنتيجة لنتابع

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

كم هي صعبه هذه الخطوه انليميتيد

هو قرار بعد تحديد الهدف
بغض النظر عن معيار السهولة من الامر

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي

اناقش الاسباب ام المواقف
من اين ابدا

الموقف ثم المشاعر ثم التصحيح
سترين عقلك يوصلك للأسباب وحده
قومي بالخطوات وعقلك سيسعفك بعون من الله

__________________
الحمد لله..اللهم صل على محمد و ال محمد

التفريغ المنهجي