يكون الاكل اكثر شوي مع سعرات حراريه قليله!!!!!!!!!
__________________
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني
وأسألك في ذلك بلوغ مراتب المحسنين
ربنا هب لنا من ازواجناوذرياتناقره اعين واجعلنا للمتقين اماما
رب اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي
اللهم اني اسالك لذريتي صحبه الاخيار وتوكل الاطيار
اللهم الف بين قلوبهم وبلغني فيهم غايه املي ومناي بحولك وقوتك
اللهم اسعدني ببرهم في حياتي وبدعواتهم بعد مماتي
الحقيقة الرجيم قاسي جدا ليس لان الوحدات قليلة ولكن لان العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان غائبة
يمكنك البحث عن نظام غذائي اخر تتوافر فيه الكثير من العناصر المهمة .. الفيتامينات ، المعادن ، البروتينات ، .........الخ
على فكرة حتى النشويات والدهون التي عادة نتجنبها نحن بحاجة اليها ولو بكميات صغيرة وإلا فمن أين الطاقة التي نحتاج لها في اداء جميع العمليات الحيوية
ثم من ناحية جمالية نظام قاسي كهذا يفتقر للسوائل والفيتامينات والالياف قد يؤدي الى الجفاف وشحوب الوجه و الجسم عموما وتختفي معالم الرونق في ملامحنا ... وقد يؤدي الى تساقط الشعر وفقر الدم وغيرها
لهذا انا ومن موقع دراستي الطبية والصيدلانية انصحك ان تعطي جسمك حقه وتتبعي حمية تكون السعرات فيها قليلة وتدريجيا ستخسرين الوزن ولن تخسري جمالك يا حلوة
اكيييييييييييييييد انا بس انا اكل اقل من جذي و امارس الرياضه 1و نص و فى الجامعه مشيX مشى اول يوم غشيييييييييييييييت كثثثثثثتتتر
ثاني يوم فى السحور كليت قشطه (قليل الدسم) و نص خبز اسمر فى الفطور 8 سمبوسات جبن (الله على الرجيم) سلطة فواكه لبن قليل الدسم و بس شوي حلى و بس اليوم خففت كثييييييييييييير و مارست رياضة المشى ساعه وحده