الحل مع الوزن الثابت - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 14-10-2014, 01:39 PM
  #1
ammar85
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 85
ammar85 غير متصل  
الحل مع الوزن الثابت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كنت مسوي نظام غذائي ووزني نزل

لاكن الان ثابت مو راضي ينزل رغم التزامي بالجدول ؟؟

اكل ومــــاء = ترهل للبطن وينتج الكرش

رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول.

كيف اعرف عدد السعرات الي يحتاجها جسمي في اليوم ؟؟

تحياتي لكم
رد مع اقتباس
قديم 14-10-2014, 03:13 PM
  #2
رمآ‘د
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 1,248
رمآ‘د غير متصل  
رد : الحل مع الوزن الثابت

كل مانزل الوزن أصبح نزول الوزن بطيء

لازم تمارس رياضة المشي لمدة نصف ساعه يومياً اقل شيء منها تنزل وزنك ومنها تفيد صحتك ويتحسن مزاجك وتننشط
اكثر من شرب الماء حتى لا تصاب بالجفاف وكذلك شرب الماء يساعد في إنزال الوزن بصوره فعاله
بالنسبه لي الرجيم غير معترف فيه ^_^
خفف اكلك بس ورياضة المشي ولو تقدر تمارس البوش أب ياسلام تستفيد منها في تنمية عضلات الصدر وشد البطن " السكس باك " تزيد قوة التحمل لجسمك عضلات الفخذ والبطه وفائدتها تستمر معاك حتى لو إنقطعت فتره طويله وانا اقولها لك من واقع خبره

بالتوفيق
__________________



معظم مشكلاتنا الشخصية تقع بسبب الفجوة بين :


- ما أقصده أنا
- وماتفهمه أنت

فأحسنوا النوايا في بعضكم البعض ..



في كتاب حياة كل منا " فصل " لا يصلح للقراءة ..~

رد مع اقتباس
قديم 14-10-2014, 06:53 PM
  #3
ammar85
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 85
ammar85 غير متصل  
رد : الحل مع الوزن الثابت

شكرا علي مرورك

ننتظر تفاعل باقي الاعضاء
رد مع اقتباس
قديم 14-10-2014, 10:35 PM
  #4
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,105
*علو الهمه * غير متصل  
رد : الحل مع الوزن الثابت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
أيها الأستاذ الكريم بالنسبة للكالوري على حسب وزنك وطولك ومايحتاجه الجسم ، أما ثبات الوزن إما يكون نقص الوزن السابق سريعا وعدم تناول وجبة السناك فلا بد منها أثناء الوجبات الرئسية الثلاثة ، وفيه مقال في مجلة صحية وبه دراسات أجنبية خاصة لمن يكون وزنه ثابت اسمه وزني ثابت 5 أسباب إنك لم تفكر بها ، وفقك الله ،،
رد مع اقتباس
قديم 08-11-2014, 08:52 AM
  #5
*ترانيم الفرح*
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 315
*ترانيم الفرح* غير متصل  
رد : الحل مع الوزن الثابت

التجويع هو سبب الثبات عن تجربه وكلام الاطباء مو كلامي
لازم أكل متوازن بعيد عن الدهون والسكريات والخبز الأبيض وتقليل الملح
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:47 PM.


images