السلام عليكم
صديقتي عندها مشكلة وهي غير متزوجة..
انه جسمها حلوو لكن مشكلتها هي الكرشة الصغيرة..
فرجااااااااااااااءً ...؟؟ كيف تختفي هذه الكرشة الصغيرة مع انه وزنها طبيعي ؟؟

نررررررررريد نصائح مجربة مع العلم انهااااا ما طلعت لها هالكرشة الا هالشهر وكل مالها تكبر!!

مشكووووووووورين

اذا لقيتي علميني

عندي كرشه صغيره من بعد الزواج

يقولون رياضه

طيب وين الرياضه بشقه صغيره وزوج مو فاضي يودي ويجيب من النادي ويرجع البيت تعبان وماله نفس نطلع نمشي

وش الحل

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

__________________

اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا

حمداًكثيراً طيباً مباركاً فيه كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

اللهم بارك لي فيما رزقتني واجعله من عبادك الصالحين واحفظ ولدي من كل سوء ومكروه واجعله قرة عين لي ولوالده

بسيــطة ..

1. الاقلال من الطعام حتى لا تمتلأ المعدة فتسبب ذاك البروز

2. الامتناع عن تناول المشروبات الغازية خاصة والسوائل عامة أثناء وعقب الطعام

3. تجنب النوم بعد الأكل مباشرة

4. الابتعاد عن المقليات والحلويات والمعجنات

5.ممارسة تمارين للمعدة خاصة عبر الاستلقاء على الظهر ورفع الرأس بعد وضع اليدين تحته ( أكيد تعرفي التمرين )

***

موفقة

الأفضل لها ممارسة رياضة البطن يومياً

عليكي بخل التفاح دهنا ً و شربا ً + ممارسة الرياضه و شفط البطن للداخل دائما عند المشي

ينقل إلى عيادة المنتدى