كيف تعمل على تقليص بروز كرشتك ؟

1 ) لا تشرب ( ماء ـ لبن ـ بيره ـ ببسي ..إلخ ) أثناء الأكل لأنه خطير على الهضم ويكبر الكرش ( اشرب الماء قبل الأكل أو بعد الأكل بساعات ) أما المياه الغازية والبيره فهي خطيرة حاول الانقطاع عنها إلى الأبد

2 ) قلل من ( السكريات والدهون ) أكثر من أكل ( الخضروات والفواكه )

3 ) المشي ( هرولة ) يوميا أو خمس مرات في الأسبوع نصف ساعة أو ساعة من أجل أن تشد عضلات بطنك المرتخية وتحرق السعرات الحرارية

4 ) شرب الشاي الأخضر بعد الأكل له فوائد عظيمة ( شربه على الريق يخفف الوزن )

5 ) شرب الكثير من الماء لا يقل عن 8 أكواب يوميا

احذر من الخلطات التي تباع عند العطارين أكثرها يسبب التسمم والعقم والفشل الكلوي وزيادة الوزن

احذر لا تأخذ شيئا إلا بعد استشارة المتخصصين وأكثر الذين يعملون في العطارة يتاجرون بأرواح المسلمين ولا يهمهم أحد إلا المال

لأن الأعشاب علم خطير ويحتاج إلى علم وخبرة

( استفدت من نصائح الدكتور رشود والدكتور جابر القحطاني في صفحتهما التي في جريدة الرياض ومن استشارات الشبكة الإسلامية )

كتبه أخوكم / عبد المجيد 2009

عذرا قوانين المنتدى تمنع اضافة روابط خارجية