السلام عليكم



^_^




إذا كان مقاسك الحالي 14 أو أكثر وكنت ترغبين بشدة تجربة المقاسات الأصغر مثل 8 بطريقة سريعة فأنت أما تحلمين أو تبالغين. لما لا تحاولي الرجوع ببطئ ولكن بثبات إلى المقاسات الأصغر فالأصغر.


إذا كنت تهلوسين بالمقاسات الصغيرة، فعلى الأرجح بأنك ستلجئين للحميات السريعة والقاسية التي ستركك تائهة وغير مستقرة نفسيا. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لم يدركوا هذه الحقيقة بعد، لا يوجد شيئا يعرف بالحميات السريعة، ولا يمكنك أن تنزلي مقاسين مرة واحدة.


ولكن المشكلة تكمن في أن معظم الناس يميلون إلى الطرق السهلة والسريعة بينما الواقع يقول بأن الاستمرارية وتغير اسلوب الحياة هو الطريق الأمثل للحصول على وزن صحي.


اليوم، هناك الكثير من إستراتيجيات تخفيف الوزن التي تضمن التَأثير العكسي. هذه لأن هذه الحميات السريعة مبنية على اساس خاطئ، فهي غير حقيقية وغير واقعية بل مضللة وتسبب الكثير من الاحباط.

أذن الحل هو في بناء استراتيجيات حياة أفضل، مثلا وضع قرارات غذائية صحية وسليمة، التخلص من المأكولات الجاهزة، والغنية بالدهون والسكريات والمواد الحافظة، والاعتماد على الأطعمة الطازجة والمفيدة والمتنوعة.


• صحن سلطة في الاسبوع لا يكفي، يجب أن تشمل حصتك اليومية من الطعام على عناصر مغذية ومفيدة خالية من المواد الضارة.

• الالتزام الجدي بالتمارين الرياضية، التأمل والتنفس السليم.

• تناول المشروبات الصحية والخالية من السكريات والمنشطات.

• تناول وجبات الطعام مع العائلة، والتخلي عن الوجبات الخفيفة الضارة مثل الرقائق والمعجنات










نقلتــــه للإستفـــادة

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

اهلين بك فلافل كيفك ياعسل اتذكرتك امس اتعشيت فلافل يمى موضوعك حماس ومهم يالله نشد الهمه ونرجع للدايت والرياضه

انا كنت البس مقاس 18 الحمدلله الان البس 16 ووسيع شوياااات عقبال مااوصل لي مقاس 12 او 10 يارب

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

كيفك يا بنوته


تذكرك العافيه دووم حبيبتي


^_^



يلا عقبال ما تلبسي مقاس 12 وبعدها 10 .. ويمكن 8 .... ليش لأ !!!





انا مقاسي 12 ... بس كنت 10 بالزمانات خخخخ



وان شاء الله رح أرجع لمقاس 10 في القريب العاجل




^_^



أسعدني مرورك

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

صباح الورد بنوتات

ازيكم
والله يا فلافل انتى كلامك صح الف فى الميه

بس للاسف ما بنعملش بيه يعنى مش بنخس بالراحه ولا بنتعلم اى حاجه الا ان الوزن حرمان وعذاب

__________________