8- امضغي جيداً و تجنبي بلع الطعام بدون مضغ .

9- اذا ذهبتي لزيارة الاهل و الاصدقاء فتخيري الاطعمة الخفيفه فمثلا المعمول يفضل تناوله المحشو بالتمر و ليس بالفسدق او المكسرات و مثلا الشيكولاته تخيري الغامق منها و ليس المضاف لها الحليب او المسكرات و استبدلي الشاي و القهوة بطلب عصير طبيعي او كوب من الماء .

10- في حال شعورك باي اعراض معوية مزعجة مثل آلم البطن او الاسهال او التقيؤ ,,الخ فلابد من مراجعة الطوارىء فوراً للوقوف على الحالة و توقيف الاسهال بواسطة الادوية و المحاليل عن طريق الوريد تجنباً لتعرضك للاجهاض او الولادة المبكرة او الجفاف الشديد الخطير خاصة اثناء الصيف .

وعيد مبارك عليكم ان شاء الله ..
بنت النيل
Top pregnancy