السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و صباح الخير ياعضوات نادي الرشاقة


وصباح الخير لأطيب قلب أم عمار بس بصراحة نحن مش عايزينك في الفريق معانا أبداااا

لأنك كفاية كده أنتِ عايزة تصيري خيال مآاتة لالالا كده كفاية أوي أوي اوي

أحنا عايزينك تبقي الرئيسة المدربة بتاعتنا وبس علشان كده مش حسمح بإشتراكك في الجدول أبداااا


وبعدين ازاي يعني مش عارفة تفتحي موضوع جديد مش فاهمة بصراحة النقطة دي
لأنك عضوة قديمة وبتعرفي تفتحي مواضيع من خانة (موضوع جديد) فين مشكلتك بالضبط ؟؟












بكر الشايب مبرووووك عرفتي أم عمار من ردي....هيا هاتي الحلاوة بس ياريت تكون دايت بدون سكر علشان الريجيم






دودي : يعني مثل ماتوقعتي قالت لك الطبيبة
خلاص ولايهمك بإذن الله نحن حولك ومعاك وربنا كريم أنتِ بس أدعي وشوفي النتيجة بفضل الله
وبإذن الله ماراح نتركك إلا وأنت سمبتيكة وحامل بقدرة القادر

هيا روحي نظفي غرفة الرياضة اللي هجرتيها وياريت لو تحطي فيها تلفزيون صدقيني ماراح تحسي وبالوقت وأنت تتابعي شيء يعجبك

هيا بسم الله توكلي على الله وابدأي معانا















هيا يابنات استعدوا وابدأوا ريجيم وأنا بإذن الله الأن برتب الجدول وإذا أحد يبغى مع الثاني خبروني من الأن

بصراحة أنا أبغى مع (الجنة غايتي ) لأن هدفي مثل هدفها خمس كيلو بحول الله ...اشرايك موافقة ولا لا؟؟






بسم الله علينا مو دخان ولاشيء ليش شايفة دخان يطلع مننا؟؟؟

لايكون ولعنا يابنات ونحن ماندري من القهر من عدم نزول وزننا؟؟؟

__________________

يعطيك العافية ام جمانة حبيبة قلبي

يا ليت اكون مع دودي بنفس الفريق لأنه هدفنا واحد 30 كيلو تقريبا وأكثر.. اذا هي موافقة طبعا

ويالله نشد همتنا ابتداء من السبت باذن الله

__________________

ام جوماانه تسلمي ياااعسوولة بنتعبك معانا ..


حطوني اي مكان .. المهم انحط

هدفي مبدئيا 5 كيلو ... بس ياريت لو انحط مع حد من اصحاب جسم الاجاصة

مشاعر وحشششششتيينا ,, ربي يهنيكم ياارب و يلم شملكم عن قريب

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

أختى أموت فى أولادى لألألألأ أنا ما يعجبنيش الدلع ده ابدا أوعى!!!!! يالله ابدأى معانا هنا واتشجعى واستمرى وما تلخبطيش وكلما تحسى انك هتلخبطى ادخلى على الموضوع هنا واتشجعى معانا وانا تحت امرك فى اى دعم او اى سؤال المهم انك ما تتنازليش عن هدفك ابدا

---

ام عمار الله يخليلنااياك يارب
كلامك شجعني
بس والله مش قادره امنع حالي من الاكل وتحاليلي سليمه يعني ماعندي الحمد لله اي مشكله بس فعلا مش قادره ايش بتنصحني حتى اسد شهيتي والله اني بشرب زمزم وبدعي فيها انه يارب سد شهيتي تماما يارب يضل وزني ينزل واكره الاكل الين مايصير الكل يطلب مني اكل اسير عصايه يارب من غير مرض ولا زعل يارب كرهني بالاكل وبعدين اناعندي مشكله كبيره جداوهي الرقبه وضعي مستعصي ومفقودمنه الامل
وياريت تحطوني مع بكر الشايب ودودي لانه هدفي قريب من هدفهم

__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

انا يا ام جمانه هدفي نزول 11 او10 كيلو

ان شاء الله الاقي وحده مثلي *

ام عمار الحمد لله على السلامه و سلامه الوالده الف سلامه


كيف حالكم اخواتي الرشيقات الجميلات

المشكله انه من بدات الاجازه و انا في حاله صعود و نزول و اخيرا ثبات على وزن

احتاج مبدئيا انزل 5 كيلوات فقط حتى اتخلص من الوزن الزائد من بدايه الاجازه رمضان


و من ثم انزل 5 كيلوات كل شهر حتى اصل للوزن المثاللي


المعروف انه نزول كل 7 كيلوات نزول في قياس واحد من قياس الملابس


هل اجد من يقوم بهذه الخطوه معي

__________________

غربة انا مثلك احتاج مبدئيل خمسة .. وبعدين عادي ممكن حتى 2 كيلة بالشهر عاادي ماتفرق

اهم شي الخمسة الاوليين لانهم بااينيين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

السلام عليكم.. مبروك نزول الوزن يا ام عمار الله يهنيك بأرادتك ماشاء الله تبارك الرحمن ,,بس كم كان وزنك سابقا أم عمار؟؟ المهم ألاقي لي مكان بينكم؟؟رمضان والصيف عملوا عمايلهم فيني,,أبغى أنحفففففف

__________________
بعض البشر طبعه مقدر ومحشوم,وبعض البشر عيب عليك احترامه,,واللي ستر عيبه عن الناس بهدوم,,وش يستره لاصار عيبه كلامه

أنا كمان معاكم لا تنسوني

5 كيلو ابي انحف

بس هاه .. أم عمار إذا داخله معانا في المنافسة لا حد يقرب منها تراها منافستي وملهمتي وحبيبة قلبي

وإذا مش داخله معانا .. ابغي مع اي وحدة مثل هدفي

__________________