29-01-2013, 03:27 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب مشغول
عوافي على قلو ب البنات
 إلبارح أكلت بطاطا مقليه وهي من أحب الوجباب لي بعد الحلويات حبيبتي فوفو قلتلك مستحيل أترك التمرين.  |
29-01-2013, 03:35 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
ضحكتيني يا دودو المهم قدمتي البلاغ يرفع الى القاضي
حكم القاضي عليك بالعقاب التالي ان تبدأي بشرب كميه كبيره من الماء اقل شي 3 كاسات كباااااااااااااار بالنسبه لرجيم التمر والحليب انا مجربته وانصحك فيه رووووووووووووعه ينزلك وما ترجعي تشوفو الوزن الي نقصتيه بس ممكن تحسي بالجوع لازم يكون عندك اراده علشان تعمليه  في دايت جديد بنات ينزل 3 كيلو بالاسبوع وما يجوع وش رأيك نبدأه مع بعض  الاسبوع الجاي الاثنين هو عباره اول يوم فواكه بالكميه الي تبيها بس من غير موز وعنب ثاني يوم خضار بالكميه الي تبيها بس مسموحلك بطاطا مسلوقه وحده فقط واي نوع خضار باقي مو مشكله واذا عجبكم بكمل لكم باقي الدايت الدايت لازم تشربين فيه 10 كاسات ماء يوميا مع لعب رياضه لمده ربع ساعه وش قلتو صحي وما بجوع بنفس الوقت وثلاثه كيلو بأسبوع ممتاز والناس الي جربوه يقولو الوزن ما يرجع بعديه وش قلتو يا حلوين  |
29-01-2013, 03:37 PM
29-01-2013, 03:40 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه
اخواتي
شو رايكم نكتب شوية نصائح تفيدنا لخسارة الوزن بكون الاولى 1 اول ما اصحى من النوم اشرب شاي اخضر بالليمون هذي نصيحه من الدكتور اوز 2 من احس برغيه للاكل اشرب قرص فوار مغنسيوم تكبح هذي الرغبه الرغبه للاكل وليس الاحساس بالجوع 3 اخذ فيتامين سي وكالسيوم طبعا مو بنفس الوقت واحيانا يوم هذا ويوم ذاك 4 اشغل مقطع من اليوتيوب وانا اشتغل بالمطبخ من تمارين ال5 ميل وامشي معاهم 5 احاول كل يوم اني امشي اكثر من 3الاف خطوة يوميا حسب المستطاع احيانا اكثر طبعا المشي داخل البيت 6 ان كان الوقت متاخر وحسيت بالجوع او برغبه للاكل انظف اسناني معجون الاسنان وخاصا ان كان بالنعناع يساعد على سد الشهيه وارضاء النفس انا متعوده من كنت صغيرة بس اغسل اسناني مستحيل اكل بعدهااااااااااا  هذا الي اتذكر الحين وناطرة منكم نصائح |
29-01-2013, 07:54 PM
عملته مع رفع اثقال بتلاحظي الفرق اسرع مع اثقال شكلك مخبصه
29-01-2013, 07:59 PM
29-01-2013, 08:51 PM
بيغمى عليا اعرف نفسي
30-01-2013, 12:40 AM
30-01-2013, 02:14 AM
30-01-2013, 02:27 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه
العمريه
ان شاء الله تكوني بخير لا تطولي علينا الغياب اهتمي بصحتك وربي معك |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
