أجنحة الأمل شلونك شفيكي زهقانة

__________________

اهلا وسهلا بالحلوات، انا فقط بالامس بدات ريجيمي مع النادي اللي مشتركة فيه وانشالله السبت القادم سوف اضع الوزن السابق والحالي!

ندوش شلونك سجلي وزنك اليوم كم كان واذا نفس ماهو لازاد ولانقص هم سجلي لأن مدة مسابقتنا أربعة أسابيع فقط والنتائج تكون أسبوعية وما راح نمدد المسابقة

__________________

أنا اليوم برنامجي

3*3*3*3*

اول شئ كمون وليمون على الريق

وبعدين طول اليوم راح يكون زبادي ولبن أي كمية طبعا خالي الدسم أو قليل

وقبل النوم زهورات + فيتامين

ومشي ساعة

لازم أكسر وزني

__________________

انا اقدر اسجل وياكم

اهلا وسهلا بام مبارك، وكيفو ابو مبارك الاسد وكيف الاولاد انشالله كلكم تمام.

على العموم وزني قبل فبل اسبوع تقريبا كان 71.9 كيلو وبعد مرور ال 8 ايام وهو اللابعاء الماضي وصل فقط لغاية 71.00 كيلو .

لكن لو تشوفون جسمي انشد كتير وملابسي وسعت علي، والكل ملاحظ انه في اختلاف في جسمي، يعني مقاساتي قلت عن اول.

وكل هذا الشد من الToning Tables عن جد روعة

وين الرشيقات عين وصابتهم مافي أحد سجل وزنة

__________________

حياكي سجلي معانا وراح يكون وزنك تسجلينة في الأسبوع القادم

__________________

رقم النتيجة (3 )

الإسم:الحائــــرة

الطول:160

الوزن قبل المسابقة:64

الوزن بعد الإسبوع ( 63):

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟الرجيم الكيميائي

هل مارستي الرياضة؟ المشي ورياضه متنوعه

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟لا

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟وزني نزل منه بس قليل يمكن لان جسمي تعود على الرجيم