الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, - الصفحة 79 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 06-03-2007, 08:20 PM
  #781
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر
أم وليد ما كتبتي برنامجك شنو النظام اللي أنتي ماشية علية ألحين

برنامجي

أكلت خضار ع الغدا

عملت لولادي بيتزا وأكلت قطعة صغيرة

ع العشا إذا ربنا اراد شوربة عدس

بشرب مية كثير

وشاي بلا سكر

بإحتصار يومي بلا طعم بس بوجودكم كثير حلو

أم وليد
قديم 06-03-2007, 09:39 PM
  #782
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
برنامجي

أكلت خضار ع الغدا

عملت لولادي بيتزا وأكلت قطعة صغيرة

ع العشا إذا ربنا اراد شوربة عدس

بشرب مية كثير

وشاي بلا سكر

بإحتصار يومي بلا طعم بس بوجودكم كثير حلو

أم وليد
شنو يا أم وليد أنتي ما أخذت من البرنامج من الدكتورة
__________________
قديم 06-03-2007, 09:48 PM
  #783
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
إشتريت بذرة الكتان

كيف يمكني أستخدمها

بغليها ولا بحمصها وطحنها ولا شو يا الرشيقات

إذا في حدا عندهاجواب فضلا ليس أمرا يحط لي للجواب



أعطتني برنامج بس يسد النفس

قال شو لازم اوزن كل شئ بأكله

كثير خضر ما بحبها

أصلا نفسيتي تحت الصفر

خليها ع الله يا حبيبتي أم مبارك
قديم 06-03-2007, 09:56 PM
  #784
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
إشتريت بذرة الكتان

كيف يمكني أستخدمها

بغليها ولا بحمصها وطحنها ولا شو يا الرشيقات

إذا في حدا عندهاجواب فضلا ليس أمرا يحط لي للجواب



أعطتني برنامج بس يسد النفس

قال شو لازم اوزن كل شئ بأكله

كثير خضر ما بحبها

أصلا نفسيتي تحت الصفر

خليها ع الله يا حبيبتي أم مبارك
تأخذ بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل ( هذا اللي قرأته في أحد المنتديات)


وأختي كانت تقولي حمصيها وحطي شوية مع السلطة الخضراء


ليش ما قلتي لدكتورة أن في خضروات ما تحبينها؟

فاضية توزنين كل شئ
__________________
قديم 06-03-2007, 10:13 PM
  #785
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر
تأخذ بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل ( هذا اللي قرأته في أحد المنتديات)


وأختي كانت تقولي حمصيها وحطي شوية مع السلطة الخضراء


ليش ما قلتي لدكتورة أن في خضروات ما تحبينها؟

فاضية توزنين كل شئ

إلا شوي كانت راح أخانقها

أساسا كل سئ عنا موزون يعني ما في إشكال بص فكرة هي الي ما حبيتها

قالت إني عم أتهاون لأني نسيت ما عملت الفحص الدهون بالدم

تضرب هي وبرنامجها شو كانها عم تقول تستاهلي إنت الي كنت بتاكلي كثير

أمرنا لله بنكمل برنامجها

بعطيك برنامج وإحكمي

معليش اكتبه بالفرنسي

Salade santé expresse

6 feuille de laitue Boston
4 radis
2 échalotes
1/2tasse de poivron vert
ciboulette
sel poivre
1 c a soupe de jus de citron
2 c a soupe de yogourt nature
مافي طعم عم يسد نفسي ولازم اتقيد بالموازين
قديم 06-03-2007, 10:19 PM
  #786
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
أهلا وسهلا بالعسل

أنا والله بخير مادام الكل بخير

كيف الدراسة معك وكيف همتك

ما شاء الله عليك همة وخفة دم وعسل بعد

تسلمي ع سؤالك
هلاوغلا ام وليد
الدراسة تمام
الهمه عاليــــــــــــــــه الحمدلله
الله يسلمك يالغاليه

ام وليد اش فيك متضايقه؟؟ ماعاش الي يضايقك
على النظام ليش ماقلتي للدكتورة عن الي تحبيه؟؟؟
بصراحه توقعتك اصغر بالسن من كلامك حسيتك صغيرة بس العمركله يارب
قديم 06-03-2007, 10:33 PM
  #787
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة
هلاوغلا ام وليد
الدراسة تمام
الهمه عاليــــــــــــــــه الحمدلله
الله يسلمك يالغاليه

ام وليد اش فيك متضايقه؟؟ ماعاش الي يضايقك
على النظام ليش ماقلتي للدكتورة عن الي تحبيه؟؟؟
بصراحه توقعتك اصغر بالسن من كلامك حسيتك صغيرة بس العمركله يارب

تسلمي حبيبتي
ماني متضايقة ولا شئ الحمد لله

ليش حبيبتي توقعتيني اصغر من هيك
ناخد زمنا وزمن غيرنا
تع لقولك شو بها الثلاثين
وعي ونضج ودلال
في مجتمعي للثلاثين لساتهم صغار أغلب معارفي في سن الثلاثين لسه ما عم يفكروا يتزوجوا حتى
قديم 06-03-2007, 10:42 PM
  #788
Wingz_of_Hope
شيف مع مرتبة الشرف
 الصورة الرمزية Wingz_of_Hope
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,427
Wingz_of_Hope غير متصل  
إحم...

أما بالنسبة لي..فانضممت لنادي رياضة..و اليوم كان أول يوم..

إن شاء الله سأذهب 6 أيام بالأسبوع..امم أمارس رياضة تقريبا لساعتين..

و الباقي سباحة و استجمام عشان أريح عضلاتي...


نظامي الغذائي بشكل عام..

سيتضمن فاكهة و خضرة بكثرة..التقليل من النشويات..شرب ماء بكثرة ..عصائر..إلخ

إن شاء الله أبقى أعطيكم ملخص لكل أسبوع..حيث ما بتبع برنامج غذائي معين..فما بعرف اللي راح آكله اليوم ..

و إن شاء الله أعلمكم بالحركات الرياضية التي ستكلفني به مدربتي..

فهدفي تخسيس شوية وزن بس الأهم شد جسمي و هذا يحتاج تمارين معينة..

هذا ما لدي لليوم و آسفة على عدم متابعة الموضوع..


دمت برعاية الله
__________________
قديم 06-03-2007, 10:55 PM
  #789
الحائــــرة
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 3,734
الحائــــرة غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
تسلمي حبيبتي
ماني متضايقة ولا شئ الحمد لله

ليش حبيبتي توقعتيني اصغر من هيك
ناخد زمنا وزمن غيرنا
تع لقولك شو بها الثلاثين
وعي ونضج ودلال
في مجتمعي للثلاثين لساتهم صغار أغلب معارفي في سن الثلاثين لسه ما عم يفكروا يتزوجوا حتى
ام وليد يالغاليه
الله يسلمك
وربي مافيها شي الثلاثين بالعكس احلى سن
لاتزعلين مو قصدي شي بالغاليه
قديم 06-03-2007, 11:03 PM
  #790
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة
ام وليد يالغاليه
الله يسلمك
وربي مافيها شي الثلاثين بالعكس احلى سن
لاتزعلين مو قصدي شي بالغاليه

والله والله ا في زعل ولا شئ

حدا يزعل من أخته لصغيرة لعسل

الله لا يجيب زعل

أم وليد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:48 PM.


images