السلام عليكم كيفكم يا رشقات اتمنى تكون اموركم على خير. ام عمار مرشدتي فينك عندي لك كم سؤال فانا كما وعدتك سادخل المعسكر فحبيت اعرف لوازم العمل ( شكلي تلميذة بالصف الاول ابتدائي ههه) ما اهم الاشياء التي يجب ان اوفرها ؟ ما هي قائمة الممنوعات و المباح للمبتدئات مثلي؟ و اخيرا ما هي النصائح التي تنصحيني بها؟
ملاحظة: هذه الاسئلة ارجو ان تجيب عنها اي اخت لديها خبرة بالموضوع حتى تعم الاستفادة . في انتظار اجوبتكن. تحياتي.

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين

يبغالي افتح لك موضوع في قسم التبريكات يا بنت مكه
:14::14::14::14:
الف مبروك حبيبتي على النزول

عقبال ما توصلي للستين و انتي بصحة و عافية يارب




تحياتي للجميع

في وحده هنا انا زعلانه منها و هي عارفة فسها

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

اكيد نفسك الا ماتمشي على دايت شفت اسمك راده على الموضوع دخلت على طول قلت دحين اشوف دودوى ناقصه كم

كيف الرجيم معاكى

والله نفسي اشوفكم كلكم تنقصووا يالله اتشجعووا
حاولى تشترى الدراجه الرياضيه صراحه شفت اهميتها خلال اسبوعين
اي احد يشوفنى يقولى ماشاء الله نحفتى

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

يا بنات فينكم والله لكم وحشه
أنا متضايقه جدا النهارده
انا عملت تحاليل وطلع هرمون الحليب عندى مرتفع جداوكمان هرمون الغدة الدرقيه فى ادنى حد من الطبيعى علشان كده وزنى ماكانش راضى يقل الأيام اللى فاتت
لأ والكارثه انه بادئ يزيد !!!!!!!!!!!!!
ما اعرفش ليه بالرغم من التزامى التام بالرياضه اليومية لمدة ساعه والرجيم الذى لا يتعدى ال1200 سعر بالكثير ومع ذلك زاد وزنى من 47 الى 48 ونصف خلال اسبوعين فقط لماذا لا ادرى
اللى عندها اى فكره ياريت تفيدنى
أنا بجد مش عارفه فين الغلط اللى بأعمله
بأفكر الغى الوجبة المفتوحة وخايفه ده يقلل الحرق اكثر
وكمان خلاص معدتى ماعادتش واخده على الأكل يعنى بقت بتتعب جدا لو دخلت لها اكله ثقيله شويه
يعنى لو عملت الوجبه المفتوحه فطار ممكن بعدها افضل باقى اليوم كله مش عارفه آكل ولا حاجه ولو اكلت بالغصب أصاب بمغص ونفخة فظيعه وافضل تعبانه بعدها من يوم لاثنين واصاب باسهال فظيع
ياترى ممكن الاقى حل
وهل حد فيكم بيعانى زيي

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

لازم تاخدى علاج للغده الدرقيه اول شي وبالنسبه للهرمون الحليب ماعندي خلفيه
لازم تستشيرى اخصائيه تغذية او دكتورة عشان تاخدى علاج مناسب ورجيم مناسب

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

مساء الخير

كيفيكم ياحلووووووين مافي احد مافي تشجيع

لمتى حاتاكلو شكلكم صار وحش وانتو دببه هههههههه امزح

فين النشاط غياب كبير وعدم حضور

بكرة عندنا مسابقه باقيلي 800 جرام عشان اخد جائزة لتحقيقي 4 كيلو في شهر بدي انقصهم اليوم بااحاول اتحرك قد مااقدر عملت رياضه وبااشرب شاي اخضر وزنجيبل ومويه وكل شي يخفف

يارب انحف

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

اااااااااه من الوزن الزايد


تعبت والله

اغراءات حولي في كل مكان

و النهاية يعني ؟

تعبانة و حاولت ابدأ بصمت من غير مشاركات لي اسبوع تقريبا بس للاسف ما كنت امشي و اليوم بدأت المشي

دعواتكم انا مرة مهمووووووومة و تعبانة الله ييسرها و يفرجها من عنده

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

__________________
[]

دودي الله يفرج همك ويسير امورك ياااااارب انتبهي من المغريات هي الا تجيب الجسم وراء


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كويس انا اول واحده اشجعك انا كمان في نادى يالله شدي حيلك وحرام التعب الا في النادى يطير وربي تعب من جد قبل لا اكل شي اتذكر لحظات الالم وابعد واذا انفتحت نفسيتك عليكي بالماء والشاي الاخضر والفواكه ويارب ننحف كلنا

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

أنا متواجدة ولن استسلم ابدا باذن الله
بدأت خطة جديدة للرجيم والرياضه مفادها تقليل كمية الفاكهة المتناولة يوميا الى النصف لأنى عرفت انها تزيد من خمول الغدة الدرقية
وأيضا تزويد الرياضة اليومية نصف ساعه
وتزويد النشاط البيتى كثيرا
سأخبركم بالنتيجة يوم الجمعة باذن الله
دعواتكم

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675