معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 70 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 12-01-2010, 04:59 PM
  #691
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة islam12 مشاهدة المشاركة
ان شاء الله كله عند الله قريب شدي الهمة شوي يا بنت مكة و نسمع اخبار تفرح الاسبوع الجاي باذن المولى تعالى. و عقبالي يآآآآآا رب.

بااشد والله واتعب جداااا تقريبا 3 ساعات رياضه في اليوم

<< خايفه من كتر مااشد حيلى يتقطع

ان شاء الله ينزل وزنك طمنينا
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 13-01-2010, 04:45 PM
  #692
MFR&Emy
عضو دائم
 الصورة الرمزية MFR&Emy
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 68
MFR&Emy غير متصل  
السلام عليكم يا رشيقااااات

أنا الحمد الله نزلت الأسبوع ده نصف كيلو تقريبا
للأسف تعبت كام يوم فقللت الرياضه شويه ...بس الحمد الله دلوقتي هرجع تاني وربنا يسهل
__________________

اللهم إنصر إخواننا الفلسطنين ....اللهم ثبت أقداااامهم
اللهم سدد رميهم ...اللهم إقذف الرعب في قلووب عدوك وعدوهم
اللهم زلزل الأرض من تحت اليهود الغااااصبين
اللهم فك أسر إخواننا في فلسطين ..اللهم إرحم صغيرهم ...وأطعم جاائعهم ..وأكسي عاااااااريهم
اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا وهوننا علي الناس وأنت أرحم الرااااحمين
اللهم إغفر لنا تقصيرنا وإسرافنا في أمرنا وتولي أمرنا
اللهم ارزقنا صلاة في مسجدك الأقصي قبل الممات
قديم 13-01-2010, 05:00 PM
  #693
MFR&Emy
عضو دائم
 الصورة الرمزية MFR&Emy
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 68
MFR&Emy غير متصل  
السلام عليكم يا رشيقااااات

أنا الحمد الله نزلت الأسبوع ده نصف كيلو تقريبا
للأسف تعبت كام يوم فقللت الرياضه شويه ...بس الحمد الله دلوقتي هرجع تاني وربنا يسهل

أختي بنت مكه ...ربنا يشفيكي وتوصلي للزون المثالي بصحه وعافيه
كنت عايزه أسألك علي بذره الكتان بتشربيها إزاي ؟؟؟ بتغليها ولا بتحطيها علي الأكل
أنا سمعت إنها بتنحف الأرداف وده الي نفسي فيه ,,لاقيتها هنا بإسم (Flax Seed) ومكتوب عليها إنها (Milled) يعني مقشور ,,,بس أنا مش عارفه أستخدمها إزاي أنا بقيت أحطها علي السلطه والزبادي بس إزاي ممكن أشربها ؟؟؟
أختي islam12 جزاكي الله خيرا علي المعلومات الي كتبتهالي ربنا يكرمك يارب
__________________

اللهم إنصر إخواننا الفلسطنين ....اللهم ثبت أقداااامهم
اللهم سدد رميهم ...اللهم إقذف الرعب في قلووب عدوك وعدوهم
اللهم زلزل الأرض من تحت اليهود الغااااصبين
اللهم فك أسر إخواننا في فلسطين ..اللهم إرحم صغيرهم ...وأطعم جاائعهم ..وأكسي عاااااااريهم
اللهم إنا نشكو إليك ضعف قوتنا وقلة حيلتنا وهوننا علي الناس وأنت أرحم الرااااحمين
اللهم إغفر لنا تقصيرنا وإسرافنا في أمرنا وتولي أمرنا
اللهم ارزقنا صلاة في مسجدك الأقصي قبل الممات
قديم 14-01-2010, 09:33 PM
  #694
هالة كرم
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 24
هالة كرم غير متصل  
شلون اشارك ببرنامجكم للرشاقة
قديم 14-01-2010, 11:13 PM
  #695
islam12
عضو مميز
 الصورة الرمزية islam12
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 685
islam12 غير متصل  
اختي اهلا بك في نادي الدبدوبات رشيقات المستقبل هذه الدبدوبة الجدة تحييك و ترحب بك. كيف تشتركين سهل جدا: اولا توزني نفسك ثم تحددي الوزن الذي تريدين الوصول اليه ، والاهم انه تكون لديك الرغبة و الارادة للوصول لوزنك المثالي. بعد ذلك تختاري النظام الغذائي الذي ستتبعين و تحافظي عليه و ايضا تلتزمي بالرياضة كل يوم لمدة ساعة تقريبا. وكل اسبوع تكتبي الوزن الذي وصلت اليه . و اي استفسار او سؤال الاخوات جزاهن الله خيرا سيجبنك و ستجدين هنا التشجيع و الحماس لمواصلة المشوار. اتمنى اكون افدتك.
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين


قديم 15-01-2010, 03:19 AM
  #696
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
زايده 2كيلو ونص من شهر وانا اخبص مومره بس موملتزمه بالرجيم
مره مقهوره

وكمان امشي كل يوم

اليوم بس اكلت تبوله وشوي خبز وجبن
قديم 15-01-2010, 05:23 PM
  #697
islam12
عضو مميز
 الصورة الرمزية islam12
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 685
islam12 غير متصل  
اختي الجنة شدي الهمة اين هو الاتفاق وين الارادة؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لا تيأسي و حاولي من جديد الانضباط و ستصلين الى هدفك ان شاء الله. قليلا من الصبر. موفقة
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين


قديم 16-01-2010, 06:49 PM
  #698
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه غايتي مشاهدة المشاركة
زايده 2كيلو ونص من شهر وانا اخبص مومره بس موملتزمه بالرجيم
مره مقهوره

وكمان امشي كل يوم

اليوم بس اكلت تبوله وشوي خبز وجبن

يالله شدى حيلك والله يعيننا يارب

هو شي يطفش بس لازم ننحف الله يعين

فين باقي العضوات اختفااااااء

فلافل

ام جمانه

دودي

بكورة


وغيررررررررهم


اظهرووا





عندي سئوال

ينفع اسوى الاسبوع دا رجيم كيمائي لمدة اسبوع بس انا اعرف الافضل بداية الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 17-01-2010, 01:37 AM
  #699
منت عاجبني
شيف المنتدى المتألقة
 الصورة الرمزية منت عاجبني
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,615
منت عاجبني غير متصل  
انتظر عودتي معكم في نادي الرشاقة ,
بعد ما اكمل الاربعين , وترجع صحتي إن شاء الله
عشان بعدها يبدأ الجد
__________________


حموودي وأبو حمودي
الله يخليكم لي
شمعة تنور لي حياتي
ووردة تعطر لي دنيتي

احبكم 3>
قديم 17-01-2010, 01:26 PM
  #700
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
بنوته


ليش الإحرااااج اهيء اهيء


:_____(



والله متفشلة لأني من فترة رجعت زدت الكيلوين اللي كنت ناقصتهم وياكم


بس الحمدلله نزلت 400 غرام

شي أحسن من لا شي




انا رجعت من تايلند فجر الجمعه



وكانت رحلة لمدة أسبوع فقط بس ممتعه لأبعد الحدود .... وأعتقد اني نزلت 400 غرام لأني قللت أكل هناك


وان شاء الله رح أبدأ من جديد وياكم لعل وعسى ينزل وزني في الفترة القادمة




وأخيرا مبروووووك للي نزلوا


^_^
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:26 PM.


images