معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 62 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 14-12-2009, 02:02 PM
  #611
dodi_dabdoobi
عضو مميز
 الصورة الرمزية dodi_dabdoobi
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 2,684
dodi_dabdoobi غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة helwaya مشاهدة المشاركة
برافو يا دودي انا فرحنالك اوي

ولسة لما تواظبي هتخسي كمان وكمان

خايفة لما نشوفك في المنتدى بعد كدا مانعرفكيش من الرشاقه (تغيير المعرف)

ربنا يوفقك يارب

ميرسي يا روحي و عقبالك يارب

انا فرحانة كمان والحمد لله
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
قديم 14-12-2009, 05:42 PM
  #612
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
:14:مبروووك دودى


انا كمان مبسوطه













الحمدلله



نقصت كيلو و400 جرام










الحمدلله عقبال الباقيه
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 15-12-2009, 02:05 AM
  #613
الجوري_86
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 45
الجوري_86 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008 مشاهدة المشاركة
:14:مبروووك دودى


انا كمان مبسوطه













الحمدلله



نقصت كيلو و400 جرام










الحمدلله عقبال الباقيه
عساج دايما مستانسه يا قلبي..

وألف مبروك النزول يا حبيبتي,,, ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه بكل صحه وعافيه يا رب

ما عليج أمر يا بنت مكه شنو الرجيم اللي تمشين عليه؟ غششينا لوووول
قديم 15-12-2009, 07:11 AM
  #614
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
ياسلااااااااااااااااااااااااااام


ألف حمد وشكر لك يااااااارب



مبرررروووووك يادودي


مبرووووووك يابنت مكة


هيا يابنات مين اللي بعدهم تبشرنا:14:




ماريا شدي الهمة بدنا إياك توصلي لأخر درجة
__________________
قديم 15-12-2009, 11:06 AM
  #615
blue.000
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 51
blue.000 غير متصل  
ساااعدوني زايده 10 كيلو و باين على


عندي 5 ايام اجازه ابي حل

كنت من محبى المشى بس صادني كسل رهيب يمكن محسوده <<<<< على وشو ياحظي

المهم انا دوامي من 8 الى 5 غدي كلو جنك من ماك هارديز و قبيله اشرب ماى بس مش كتير تحولت من صحيه الى كسوله و مهمله
قديم 15-12-2009, 05:04 PM
  #616
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86 مشاهدة المشاركة
عساج دايما مستانسه يا قلبي..

وألف مبروك النزول يا حبيبتي,,, ان شاء الله توصلين الوزن اللي تبينه بكل صحه وعافيه يا رب

ما عليج أمر يا بنت مكه شنو الرجيم اللي تمشين عليه؟ غششينا لوووول

الله يبارك فيكم
الاسبوع الا فات تخفيف وجبة الغداء والعشاء

والفطور عصير او كورن فليكس ماكنت اكل عيش او رز مع رياضه

حابدا رجيم جديد بكره اذا تحبي اكتبوا

انتظرك
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 15-12-2009, 06:49 PM
  #617
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
دا رجيم لي دنيا الوفا والا يعجبوا

اليوم 1
الفطور-كوب حليب خالى الدسم-كوب كورن فليكس
الغداء- قطعة دجاج فيليه-سلطة ملفوف -ربع رغيف
وجبة خفيفه-تفاحه
العشاء-ملعقه لبنة بدون دسم-ربع رغيف-شرايح خيار

اليوم 2

الافطار-شريحة جبنة ربع رغيف - شرايح طماطم
الغداء-قطعة سمك-طبق سلطة
وجبة خفيفة-جوافه او برتقاله
العشاء-2 ملعقة فول -ربع رغيف- كوب حليب خالى الدسم

اليوم 3

الافطار-شريحة جبنة-ربع رغيف-كوب حليب خالى الدسم
الغداء-5 حبات ورق عنب-سلطة خضار
وجبة خفيفه-كيوي
العشاء -بيضة مسلوقه-سلطة


دي 3 ايام اا عجبك اكمل لانى تعبت انتظرك
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 16-12-2009, 02:41 AM
  #618
الجوري_86
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 45
الجوري_86 غير متصل  
هلا والله يا بنت مكه...

اسمحيلي يا حبيبتي اتأخرت عليج في الرد

اي والله تكفين كتبيلي الباجي... انتي اتروحين عند اخصائية تغذيه؟

وهذا الرجيم كم من المفترض انزل فيه بعد اسبوع

وشنو المقصود بوجبه خفيفه؟ عباره عن وشو؟

في انتظار ردج حبيبتي
قديم 16-12-2009, 06:31 AM
  #619
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
صباح الخير يا أحلى رشيقات

^_^


dodi & بنت مكة

وكل اللي نزلوا ألف ألف مبروك


وعقبال الباقي




الحمدلله انا بعد نزلت








تخيلوا بعد العيد وصل وزني

66.9 كغ



واليووووم











































65.4 كغ







الحمدلله



نزلت كيلو و300 غرام


__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 16-12-2009, 06:23 PM
  #620
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
السلام عليكم

كيفكم

واخباركم

ويارب السنه تنتهي برضا من الرحمن
وسنه جديده مباركه للجميع



تقريبا من قبل عيد الحج الى الان

كنت في تخبيص بسيط

بس الحمدالله امس قست لقيت نفسي نقصت 800جرام

احسن من اني اثبت او ازيد
الحمدالله

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:39 PM.


images