هلاااا والله حبيبتي فردوس... الله يعافيكِ ويسلمك ويسعدك يا رب..

انا ما عرفت شو هو عصير العرايسي .. ؟

بس والله في عصائر دسمه ومغذيه ..

اختي ما تحب الاكل وبسرعه تشبع .. ما تقدر تضغط على نفسها ..
فتفضل العصائر .. تسويلها كوكتيل في البيت وتضيف اي شيء تحصله جدامها ..
تقولين برياني مو عصير .. ههههه

يلا جهزي جك العصير وكل ما تجي تكتبي في الموضوع اشربي لك كأس ..

وحطي لك هدف .. تزيدين كيلو في اسبوع ..
وطبقي النصائح اللي فوق .. ان شاءالله تنفعك ..

يلا اعتبريه تحدي ... شو رايك .. ؟

لوووول لا تحرجيني .. حبيبتي يا روح ..

انتظرك تجين تدخلين التحدي مع فردوس ..

وبحاول اكتب لكم وصفات تساعدكم ان شاءالله ..

هههههه تصدقين يا توفي انتِ بالذات ردك السابق كنت بعلق عليه
بس قلت خليكِ يا بنت لا تتدخلي يمكن تزعل ..

الافوكادو فاكهه مفيده جدا جدا جدا .. فيها الياف وفيتامينات ومعادن و مضادات للاكسده ونسبه كبيره من الدهون لكن معظمها دهون احاديه غير مشبعه .. يعني مفيده للصحه والقلب .. وما فيها كوليسترول .. لكن .. فيها سعرات عاليه .. اعتقد الحبه الوحده فيها تقريبا 300 كالوري .. يعني هي تعتبر وجبه كامله ..

يعني باختصار كلي منها لانها بتفيدك كثييير لكن انتبهي من الكميه ...

طبعا البيض والجبنه باختصار اقول لك انتي تحتاجينهم لكن لازم تعملي كنترول على "الكميه" .. برجع لك بنصائح ان شاءالله وبخليكِ تنزلي من وزنك بدون ما تحسي بتعب .. شو رايك؟؟

وعلى فكره لا تحسبوني دبدوبه كثير خخخ انا كنت دائما "ضعيفه " في نظر غيري لكن "اوكي" في نظري .. وجت فترة عدلت من وزني وامتلا وجهي ووزني اقل ممن المطلوب بشوي لكن مناسب .. وبعد الزواج والحمل طبعا في البدايه وزني نزل لانه وحامي كان صعب كنت ما اكل شيء .. في نهاية الحمل وبعد ما ربيت وزني زاد .. وزوجي عاجبه الوضع قال لي خليكِ كذا احلى .. حتى قريباتي يقولون لي مناسب .. فخلاص ما حاولت اني ارجع لوزن ما قبل الحمل .. لكن الحين بصراحه باديه بنظام حتى لو شكلي كذا احلى .. لاني اشتقت لجسمي السابق خخخخ .. وكمان اخاف اذا حملت وزني يزيد كثيير وما اقدر اتحكم فيه بعدين ... وخاصة اني اعاني من تكيس في المبايض وفي هالحاله الوزن الزائد تصير مشكله ...

انتي تقولين شكلك عاجبك لكن انا اقول لك اهم شيء الصحه .. احسبي الBMI مالك وشوفي كم بيطلع ..

ومشكوووورة يا عمري على دعواتك الطيبة ولكِ بالمثل ..

وان شاءالله اجهز لك نصائح قريبا ...

والله يوفقك ويسعدك ويرزقك راحه البال ويحفظ لك زوجك وعيالك ويبارك لك فيهم ..

بانتظارك ...

__________________

هلا اعتبروني معكم من ضمن الدبدوبات

بعد الزواج زاد وزني كثي

والان حامل وخايفة يزيد اكثر

فودي اعمل رجيم او اعمل اي شي يمنع زيادة الوزن

اذا ممكن طريقة

راجعة لكم .. ^_^

عاد اليوم شكلي نزلت كم كيلو .. ما أكلت أي شي من الصبح ..
و دحين بأشرب مرقة دجاج

لؤلؤة الصباح ..

اقري كلامنا و بتنسد نفسك عن الأكل ..
خلينا نتعلم منك و تتعلمي مننا ..

توفي ..
البيت بيتك ياختي .. و أهم شي إنت تكوني مرتاحة لجسمك

ديماس ..
راجعة بس خليني أخلص أشغالي ^_^

يعطيكم العافية صبايا وعساكم عالقوة

أحتاج زياده في الوزن عالأقل 3 كيلو
أخت فردوس من فضلك تعطينا مقادير وطريقة عصير العرايسي صار خاطري أجربه

موفقات يارب

__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو

لاحول ولا قوة الا بالله

مافي الا وحده مربربه معي
الواحد ماعاد ياخذ يراحته بهالمنتدى

اخاف اتمدد اكسر ضلع وحده منهم
والثانيه جايه تقول مااكلت شي من الصبح والحين بتشرب مرقة دجاج
الله يفتح شهيتك ياشيخه ..

من جد موضوع يسد الشهيه بقوه ..

__________________

توفييييي ..

كلامك يفتح النفس عالأكل

حبيبتي توفي .. وجود الأكياس على المبايض سبب من أسباب زيادة الوزن .. والطبيبة النسائية تكتب لك دوا يتحكم بالهرموان ويضبطها عشان التكيس وبنفس الوقت يسد الشهية ... وكمان يخفف من احتمالية الاصابة بالسكري بالمستقبل لأن اللي عندهن موضوع التكيس يكونوا عرضة للاصابة بالسكري أكثر من غيرهم .
ربي يشافيكي ويعافيكي وتصيري ذيك الغيداء الهيفاء <<< ابحثوا عن معناها ما راح أقول لكم

__________________