
بصراحة اخبص يوم و يومين التزم و كدا
واصلا قااطعة المقليات و الحلويات
يعني الافطار صاير تمر و عصير و بعده عشا على طول
واراعي اني اغرف لنفسي شوي شي 3 و لا 4 ملاعق و احيانا ازود صراحة
بس اذا زودت وقت الفطور اظل شبعاااااانة و ما اتسحر لاني اكثر من الماء
واذا مازودت الفطور اجوع بسرعة و اتسحر شي خفيف و اظل اشرب ماء او اكل بطيخ
و اضفت الفيتامينات اشربها بانتظاام
وبين الفطور و السحور اشرب كوباية شاي صغيرة .. و فاكهه
والحمدلله وزني تمام ماازاد ...نقصت كيلو من بداية رمضان
يعني لازلت على مقياسي الاول نص كيلو كل اسبوع
وبالنسبة لي اشوفها كويسة .. لانه كل ماقربتي من وزنك المثالي
كل ما اتصعععععب النزول اكثر و اكثر
فاللهم لك الحمد ... راضية تمام الرضا ..
بس مشكلتي الوحيدة هي الريااضة ماني قاادرة اسويها
ماكنت اتمرن و انا فاطرة يعني باتمرن الحين
بس ان شالله بعد رمضان بالتزم بالرياضة عشان بس اشد الجسم
يالله ياحلوات شدووو الهمة ..
لا تسوو اكل و تحرمو انفسكم لانه طبيبعي لو الاكل قدامك ماراح تمسكي نفسك
فا اما تسوو كمية تكفي اهل البيت و ماتعملي حساب نفسك ... فا ماراح تاكلي غصبا عنك

او شيلو المقليات تماما مثلي و ريحو حالكم من الوزن و من التنظيف و من الطبيخ