برافووووو وفا خمسة كيلو وشوي كتير منيح وخاصة اذا كانت الدهون اللي انحرقت وهيك ما بيرجع يطلع الوزن بسرعة
وعقبال ما نشوف الكل خسر الوزن من الدهون بدون ريجيم قاس ومرهق
وريتو مأكووول الهنا يا رب المشاوي شهيتيني وخاصة ان كان بالطبيعة ممممم
الله يديم عليكن الجمعات الحلوة ⚘⚘⚘⚘⚘
عنا الطقس صار دافي صار المشي حلو فترة الصبح وقبل المغرب
واليوم ان شاءالله بفترة قبل المغرب رايحة امشي انا وزوجي
والبارحة الصبح مشينا وقبل المغرب عملنا تمارين
وعنجد شعور حلو كتير وقت نشوف النتائج من دون حرمان بس بتغيير شوي بحياتنا ونظام أكلنا

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

تسلمين حبيبتي ميمو
بصحتك المشي فصل الربيع هو المناسب الجو دافي نسبيا يساعد على ذلك
جميل ان زوجك يرافقك اظنه حماس اكثروتتمتعان باوقات خاصة بعيد عن البيت والاولاد الله يخليكم لبعض


اظن لم افقد العضل لانه الكيلوات فقدتهم بالرياضة مش رجيم قاسي واكلي عادي بس نقصت اشياء كالمايونيز والكيتشاب والبطاطا المقلية والشكولا والخبز عوضته بالاسمر ووقفت أكل آخر الليل
يعني نظام حياة حتى اثنين كيلو في الشهر مش كثير لاني لم اتبع رجيم
وساواصل مشي كل ما وجدت وقت لانه غدا ان شاء الله ارجع للوظيفة

وشي مهم آخر شرب الماء كل ما دخلت المطبخ اشرب حتى بدون عطش
حتى رتلين او اكثر ومفيد للبشرة ايضا

الله يقويك اختي
سيصبح عندك ادمان على ذلك

الماء مفيد للبشرة ومفيد لحرق الوزن << هكذا قرأت
المهم من خلال ملاحظتي، حينما أقلل الأكل في المساء بداية من العصر حتى النوم، وأصحى مبكراً الفجر وأمشي مدة لاتقل عن ساعة، أجد وزني بسرعة ينخفض..
جربوا هذا البرنامج

أيضاً للجميع نحن في فترة ربيع، الجو معتدل تقريباً، استغلاله مناسب
ابتعدوا عن الحفلات والطلعات سواء حفلات العمل أو مع الأصدقاء أو العزايم مع الأهل لو لفترة ثلاثة أسابيع، والتزموا ببرنامج معين لا تتركونه
ابتعدوا عن الثلاجة
ابتعدوا عن المطاعم
اذهبوا إلى السرير مبكراً والمعدة فاضية والعبوا بالجوال او السناب أو المنتدى، بس انتبهوا تدخلوا قسم الطبخات وتطلوا على طبخات وفاء ولا ميمو ميا لأنكم ستذهبون في ستين داهية حينها..

__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..

وفاء نصيحة أخوية، رغم أني غالباً ما أحب أحشر نفسي، لكن من باب الأخوة.
طبعاً تعرفي أكلنا أكثره غير صحي، أو يخالطه أشياء كثيرة غير صحية، والحمدلله، لكن التخفيف من بعض الأشياء يكون عمل جيد.
مرة كنت أتابع بالسناب دكتور متخصص وقال أنه نسبة الحموضة في الخل هي 0.05 وأيضاً نسبة الحموضة في البيبسي هي 0.05 أي نفس الحموضة، بمعنى كأنك تشربي خل لما تشربي بيبسي، لكن لكي يجعل هذه الحموضة غير محسوسة حين نتذوق البيبسي فإنهم يضيفون لها نسبة هائلة من السكر لكي لانشعر بها، وكان معه كأس كبير من السكر وقال بأن السكر في علبة البيبسي تساوي هذه!! بعدها من ستة شهور وأنا لم أشرب البيبسي وأحاول أتجانبه، كذلك كل المشروبات الغازية أو المحلية أبتعد عنها، وأركز أكثر على الماء أو العصير الطبيعي 100% وليس الذي في البقالات والأسواق.
ومع ذلك أنا متيقن أن كثير من أكلنا هو غير صحي كما أشرت ولكن تخفيف جزء من الضرر شيء جيد في اعتقادي.

__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..

شكرا لك
بصحتك ما في احسن من رياضة الصبح احسن شي تحس حتى الاكسجين نقي لسا ما تلوث تتنفس وحدك لان الناس نايمة
اما المشروبات صحيح سمعت كثير عن اضرارها لكن لا اشتري الا قليل جدا في الخرجات او مرات قليلة جدا والدليل انه اولادي ما اكلوا شي كانو يستنوا الا فيه هههه لولا خوفهم من ابوهم ما يوقفوا شرب لانهم مايشوفنها كثير
الشي الذي لم اقدر ايقافه هو البطاطا المقلية يحبوها بشكل جنوني اعملها لهم مرة في الاسبوع
والله يستر بس لانه حتى الشواء على الفحم مضر ويطلق مادة مسرطنة
الله يبعد عنا وعنكم كل شر

عشائي

أعتقد أن السيطرة على نوعية الأكل في مجتمع ثقافة الأكل فيه متنوعة مثل أكثر مجتمعات العالم، يصعب السيطرة عليه، أعتقد أننا لايمكن أن نحدد مانأكل، حتى أنا وأنتي فما بالك بالأطفال الذين يريدون أن يأكلوا كما يأكل الأطفال أقرانهم، وأعتقد أن الأكل بشكل عام وهو مايطبخ بالبيت وما يوجد في المطاعم أمره مقبول إلا إن تحول إلى أدمان كبير، لذلك يجب أن نستسلم، ونسعى فقط إلى تزويد الطعام بالخضار والأشياء الصحية ليكون هناك نوع من التوازن، بالنسبة للشواء أعتقد أنه يعتبر صحي وهو أفضل أنواع الطبخات، الذي يحذر منه الأطباء هو احتراق اللحم وتبدله إلى اللون الأسود وأكل هذا الأسود.

__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..

بصحتك ..

__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..