قطعت الحلويات و الاكل بين الوجبات و قللت كمية الارز اللي اكلها و زيدت السلطة
و صرت اشرب ماااي
بس للاسف رحت وقست كمية الدهون بجسمي طلعت 27 % و المفروض تكون 20%
ان شاء الله قررت من يكرة اروح النادي اسوي ساعة رياضة عشان ينشد جسمي و عشان تتنشط الدورة الدموية
و تنقتح نفسي عالدراسة ...
و
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
اول شي مبرووك:14::14::14: ومباركين عرس الاثنين
لكل عروسه نقص وزنها ولو جرام واحد لان مشوار الالف ميل يبدء بخطوه
بالنسبه لي قولو ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولا قوة الا بالله واشهدان لا اله الا الله وان محمد رسول الله
نزل وزني 1500 كلولولولوووووووووووووووش:14:الحمدلله والشكر له
بس شكلها بترجع بسرعه نزلتي السعوديه قربت تقريبا اسبوعين وزوجي يقول وقفي رجيم وكلي معنا وغير عن كذا كنت متعشمه على الانتظام الزايد بالرجيم راح انزل اقل شي 2 كيلو
بس طالما الدعوه كذا فنظام الكالوري ارحم ويمكن مفعوله مثله ولا اقل بشوي
والرياضه بعد موقف الثعبان الله يحفظنا ماعاد صرت احب اخرج امشي ومدري وش السواه
على العموم خلونا نفرح الحين بهالكيلو والنص الي نزلت وونشوف من الفريق الرابح
وطبعا فريق انوثه بلاااااااحدود شكله الرابح صح يا رهوفه ومبروك الجرامات الي نزلت ريحه ولا عدمه