ماشاء الله عليكي يا أم نوران قلنا هروين (كاكاو)مانبي يالله عليكي بالعافية عاقبي نفسك

__________________

الله أحلى شعور لما يقولون ضعفانة يروح كل الجوع والتعب

عادي يصير شاي صيني بساعدك علىالضعف أكثر أنا والله قاعدة اشرب يوميا زهورات

تستبدلين السمك في شنو والله ما عندي خبر يعني تأخذين بدالة دجاج أو لحم جربي بس أن عن نفسي ماجربت

ليش السمك حلو لازم تاكلينة حاولي أكيد شعرج يطيح عشان ما تاكلين سمك ترى الدكاترة يوصون على الأقل في الأسبوع مرتين سمك تاكلين

__________________

بنت حابر

مشالله رجيم للدكتورة ووجدان الشمري روعة أحس أنه منوع ويناسبني وايد ..


سلامات يا قلبي

أختي واصلي وقوي قلبك ..
وننتظر تبشرينا أخر الاسبوع بالنتيجة وأنشالله بتكون مرضية اذا اتبعتي النظام << عقبالي



الحائــــرة(( بس خالاتي كلهم قالو وش فيك يابنت ضعفانه فرررررررررررحت))

أنشالله دوم هالفرحة وعقبالي أنشالله ما يقولون لي ضعفانه .. بس ودى اعرف من متى بديتي الرجيم وكم نزلتي ؟؟

الحائــــرة(( بس خالاتي كلهم قالو وش فيك يابنت ضعفانه فرررررررررررحت))

أنشالله دوم هالفرحة وعقبالي أنشالله ما يقولون لي ضعفانه .. بس ودى اعرف من متى بديتي الرجيم وكم نزلتي ؟؟


انا سويت رجيم لمده اسبوع هذا اهو الرجيم
الافطار :
*2 شريحة خبز اسمر
*بيضه مسلوقه
*2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
*ربع رغيف
*كوب حليب قليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)
*6 ملاعق كورن فليكس

الغـــــــداء:
*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه
*سلطه خضراء
*2 بيضه مسلوقه
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت

العشـــــــاء:
*حبة فاكهه
*كوب حليب او لبن او زبادي
*3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
*6 ملاعق فول مدمس بدون زيت
هذي الرجيم سويته اسبوع مع رياضه كل يوم من نصف ساعه الى ساعه الاربع ونقصت كيلوين ونصف




وبديت بالرجيم الكيميائي يوم الاحد بوزن يوم الاحد ان شاءالله

ايه والله فررررررحت
بحاول اكله ان شاءالله اقدر
مشكورة

بنت جابر أنزين الليمون والكمون من متى تستعملية وهل شفتي نتيجة منه ؟؟

الحائــــرة .. والله النظام الي انتي ماشية عليه روعه ما شوف فيه شي بالعكس متنوع يعني اول مره اشوف دجاج ولحم مع بعض في غدا !! علميني كم نزلتي اخر الاسبوع ويمكت انظم لحزبج

<<<< بتسوي كل الرجيمات من الحماس

حبايبي جايبه لكم رجيم انا جربته من 5شهور تقريبا من اخصائيه تغذيه
الافطار كوب حليب قليل الدسم


الغذاء:
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ شوربه كويكر عباره عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كمه الماء الرغوبه للطهي +نصف خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ كبشتين من شوربه الخضار المطهيه بدون دهون وبدون لحك مه التقليل من البازلاء والجزر والابتعاد عن البطاطس +نصف خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ كبشه غرف من شوربه المشروم + نصف خبز بر

العشاء
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + سيخ من الشيش طاووق +ربع خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+3حبات من الكفته المشويه +ربع خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ ربع دجاجه مشويه بدون جلد+ربع خبز بر

او

طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ ربع كيلو سمك مشوي + ربع خبز بر


ونقصت كيلوين ونص طبعا خلال عشرة ايام مع رياضه نصف ساعه يوميا

اختي انا اسوي رجيم كيميائي موجود في الموضوع
اكيد راح احط كم نقصت ان شاءالله يوم الاحد

السلام عليكم
انا يابنات هذا الاسبوع ريجيمي كله سوائل بس مويه وعصيرات طازجه ويالله يابنات الموعد يوم الاحد قياس الوزن؟

صباح الخير

شخباركم يا رشيقات

حبيت اصبح عليكم واقول لكم ممكن تقترحوا علي شنو اتغذى اليوم؟؟؟