15-01-2012, 10:29 PM
16-01-2012, 12:53 AM
16-01-2012, 12:05 PM
16-01-2012, 12:31 PM
ياختي ماتنبلع معي .. و كثر النطنطة بتجيب لي وجع في شقي قووي .. اخييييرا يا يمامة اتشجعت
16-01-2012, 01:00 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أتمنى ان أكون
سلام عليكم أنا أول مرة أدخل معاكم نادي الرشاقة ده انا بديت ريجيم من شهر تقريبا بس مش شادة حيلي أوي (نظام أكتينز - البروتين ) اول أسبوعين نزلت 3 كيلو وبعد أسبوع نزلت كيلو، و لسه ما وزنت للأسبوع الرابع باقي يومين)
انا وزني كان 73.3 و آخر مرة كان 70 بس نهاية الأسبوع لخبط شوية ، لازم نتشج عشان ننزل نكون رشيقات بس المشكلة وزني نزل شوية وكرشي ظهرت أكتر. أيش جهاز في المنزل مفيد للكرش لاني شغاله و بجلس حوالي 8 ساعات في المكتب الحركة نادرة جدا، و صعب علي التزم بأداء تمارين ، بعد الدوام العيال و تدريسهم، يعني من اليوم ما يبقى شي، شفت جهاز AB coster شاكرين فيه كتير يا ريت الي عندها فكرة تقولي عنو ، على فكرة توني والدة من 6 شهور بس ما برضع طبيعي رجاء فيدوني لأني أحس ان جلوس 8 ساعات ما حيفيد معاهم تمارين في البيت |
16-01-2012, 01:04 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزرافة
السلام عليكم
كيفكم بدي أدخل معكن بس شو الطريقة اللي بتمشوا عليها وما أقدر أقرأ كل الصفحات أشرحوا لي بلييييييز نفسي أخف ويصير وزني 60 kg |
16-01-2012, 01:07 PM
17-01-2012, 02:01 AM
17-01-2012, 04:38 PM
18-01-2012, 01:59 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
