22-04-2015, 04:55 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,
ياويلي أغلبهن يردن زيادة الوزن  بصراحة كثيراً بحثت عن حل لهذه المشكلة ولم أجد سوى إنني أرضى عن نفسي بالفعل الأكل الجماعي له دور كبير ياأم خالد . العسل المخلوط بالمكسرات رائع ويزيد الوزن لكن مليت منه . يعتمد على طولك لو كان في الستينات فقط 50 أو 55 لأنه القصر مع الزيادة يعدم الجسم .. كنّ رشيقات دوماً . |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة myflowerylife
جربي الأكل من أحبابك كثري سوالف وضحك وشوفة تيفي معاهم خلك سعيدة مبتسمة الهم كثير يسد الشهية وحاولي تروقين وتعدلين مزاج ترا ما يخربها غير المزاج وأنا ملاحظة هذا معي اذا مزاجي تمام أكلي زين كثري من النشويات الأرز المعكرونة المعجنات وحاولي تمارسي جهد بالتعب راح تجوعي
|
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الدانــــــة
علميني كيف أسد شهيتي وأنا أعلمك كيف تنفتحين شهيتك
 |
22-04-2015, 05:00 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عضو قديم/
يسعد صباحك
 |
22-04-2015, 05:06 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " براعم الحب "
ام الدانه كلي حبه باونتي صدقيني بتقعدين شبعانه يومين
الحليب اللي في الصورة هذا حليب ايش وشو فوايده ويصلح للحوامل ولا لا سمعت عن حليب الصويا يا ام خالد بس مادري وش هذا ووين نلاقيه وزبادي مع عسل وزبيب بالصباح يقولوا يفتح الشهيه وتسمن <<< ماتحبه |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الدانــــــة
جربت حليب الصويا مرة وحدة ماعجبني نهائيا ..
بس صاحبتي تقول مايفرق كثير عن الحليب العادي ، يمكن يختلف بين شركة وأخرى. |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " براعم الحب "
كنت حاطه املي فيه
|
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الدانــــــة
لا جربيه يمكن يعجبك .. أخذي نوعين أو ثلاثة وشوفي اللي يعجبك أكثر .. |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " براعم الحب "
ان شاءالله احاول القاه واشوف اذا يناسب الحوامل ولا لا
نعتذر لصاحبة الموضوع 😔 |
22-04-2015, 05:14 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيها نة
حللتي الهيموجلبين عندك ؟ وغيرها مثل فيتامين د .. ؟ هذا السؤال عشان إذا طلعت التحاليل سليمة , تريحين بالك.. أما إذا ودك تسمنين عشان الشكل .. فما أنصحك أبدا  كل الموديلات على الضعيقة أحلى , كثير موديلات تتردد فيها الممتلئة .. انبسطي بحالك .. واذا عالصحة .. خذي لك كل يوم ملعقة عسل طبيعي على الصبح .. |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فليكا
كل الخلطات ماراح تنفع لان ماعالجتى السبب الرئيسي
ايش هو السبب ؟! نفسيتك تعبانه و حتى لو ماشعرتى النفسية ان تعبت مباشره تنقفل الشهيه مشكلتنا نحاول نعالج اجسادنا و نهمل نفسياتنا مع انها الاساس للصحة << انصحى نفسك ^_^ |
22-04-2015, 05:17 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
من الأساليب التي ساعدت في زيادة الوزن وبإذن الله سأعود لهذه الطريقة لأني توقفت عنها هو الجدول ووضعت خانة شرب الماء بسبب تقصيري ونهاية كل أسبوعين اكافىء نفسي ولو زاد الغلط عن خمسة ما في مكافأة  التحفيز رائع صرت مثل الأطفال عقاب وثواب وأثناء الزيادة لا تنسي الرياضة الرياضة تكون المشي عالسير. ] |
22-04-2015, 05:21 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق اللقاء
هلا ام خالد
سؤال، وش تطلبين لما تروحين مع صاحباتك، لي عودة |
22-04-2015, 05:36 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضَي !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام خالد انت تفكري ومشغول بالك وحزينة على الاحداث التي جرت لك الاخيرة ..هو سبب سدت النفس عندك .. فيه طرق تفتح نفسك وتناسب وضعك انت فقط .. _ شاهدي التلفزيون او مقاطع يوتيوب وانت بتاكلي عشان لا يروح بالك للمشاكل او المواقف التي مريتي فيها . - اعتمدي على روائح الاكل في فتح شهيتك مثلا الخبز المحمص يفتح الشهية على وقت الصباح الباكر قبل الدوام او وقت العشاء + سلطة خضراء +ليمون _ اعتمدي على 4 حصص من الفواكه مثل البرتقال الموز الفراولة البطيخ منها تمدك بالفتامين وفوق ذلك رائحتها الزكية المشهية - شاهدي قناة فتافيت وطرق الطهي كما قالت لك خاله بيتا تفتح نفسك للاكل على الاخر .. حاولي لا تدمنن مشاهدة ههههههه - نظامك الغذائي خلال اليوم لابد ان يكون روتيني ومحدد اوقات الاكل بالساعة أي يكون منتظم في نفس الوقت كل يوم يساعد على تعود الجسم على الاكل في نفس الوقت وتشعري بالجوع .. لان أجسامنا تحتاج الى تنظيم في اوقات الاكل والنوم والشرب والراحة والترفيه اول ماتصحي الفجر وقبل الصلاة تشربي ماء صافي كأس وتفتحي نافذة لدخول الهواء وتجديده في الغرفة . خذي تمرة عجوة او أي نوع اما 1-3-5-7 اهم شيء تكون مفردة العدد مع ملعقة صغيرة عسل الى اثنين وبعدها بفترة وجبتك للافطار تكون محددة الوقت واهم شيء تكون اول الصبح مثلا عندكم متى تشرق الشمس هذا وقت مناسب للافطار وجبة خفيفة مع مشروب مفضل وقت الضحى + مكسرات مشكلة من فستق / كاجو / لوز / فول سواني كمية قبضة يدك هذه تفيدك تمدك بالفتامين والدهون المفيدة جدا لجسمك عند 12- 1 ظهرا ييكون وجبة الغداء العصر وجبة سناك خفيفة مع مشروب ساخن مفضل لك العشاء سلطة مع خبز محمص .. اهم شيء لك هو تنظيم وقت الوجبات وتختاري انواع من الغذاء المفيد لك صحيا . اتمنى اني أفدتك ارجو من الله لك الصحة والعافية |
22-04-2015, 06:20 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم خالد.
هلا سقيا
صادقة الجدول نفعني في وقت مضى بس ياهو ضغط جامد طيب ايش هي المكافأة علميني |
ومجربها هذه وفيها نتيجة.. والله إنهم يفتحوا النفس أحسن من الكبار
23-04-2015, 11:10 AM
24-04-2015, 04:35 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم خالد.
هلا شوق
عادة نطلب لازانيا و بيتزا رز ايسكريمات سلطات هذي اكثر شي بالاضافة للاكلات البحرية انتظرك |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
