26-02-2007, 04:09 AM
بس عندي مشكله 
وهي ان الوزن الزاايد كله فوووق
يعي في الكرش والزنوود والظهر .. انا طولي 164 ووزني 70 ... 
26-02-2007, 08:14 AM
26-02-2007, 02:54 PM
26-02-2007, 03:02 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة
الف مبرووووووووك
 اختي معليش تعوضيها هالاسبوع |
26-02-2007, 03:07 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناظر1
 السلام عليكم اخواتي الغاليات ظروفي منعتني من المشاركة معاكم بسبب وفاة احد الاقارب احب ابشركم اني نزلت كيلو ونصف يعني كان 66.50واصبحت65 والحمداللة وسوف ارجع الى الرجيم الكميائي والف مبروك لبنت جابر والف مبروك لعيد التحرير ومبروك سلامات ياقلبي وخلينا نشد حيلنا وسامحوني مرة ثانية |
26-02-2007, 03:10 PM
هذه هي اخباري وافونا يا بنات باخر الاخبار معكم
26-02-2007, 03:17 PM
26-02-2007, 04:40 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناظر1
السلام عليكم اخواتي الغاليات ظروفي منعتني من المشاركة معاكم بسبب وفاة احد الاقارب احب ابشركم اني نزلت كيلو ونصف يعني كان 66.50واصبحت65 والحمداللة وسوف ارجع الى الرجيم الكميائي والف مبروك لبنت جابر والف مبروك لعيد التحرير ومبروك سلامات ياقلبي وخلينا نشد حيلنا وسامحوني مرة ثانية |
26-02-2007, 05:00 PM
26-02-2007, 05:46 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اعاني بصمت
السلااام عليكم ....
صرااحه موضوعك رووووووعه ... وانا صراااحه ودي انزل وزني بس عندي مشكله وهي ان الوزن الزاايد كله فوووق يعي في الكرش والزنوود والظهر .. انا طولي 164 ووزني 70 ...ودي بطريقه تشيل الكرررش والزنوود اهم شي لانها معقدتني مررررره ويعطيييييك العاااافيه |
الكرش تمارين بطن أو المشي مع تحريك اليدين بشدة وراح تخف صدقيني
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
