شكرا والدي العزيز على اهتمامك، حقيقة انا لا احب الطبيب او الدواء
لكن ساعمل التحاليل لان وضعي ساء عن ذي قبل والحمد لله
لانو انخفاضها يسببلي صعوبة في التنفس وخفقان شديد وتعب
الله يشافينا ويشافي جميع مرضى المسلمين

شكرا حبيبتي
حقيقة انا جربت عصير الشمندر السكري
لما تنخفض لي اشربه لا يطاق لما يكون مركز ذوقه غريب ومالح لكن مفعوله راااااائع
لا اداوم عليه اشربه عند زيادة حالتي سوءا

السلام عليكم حنونة
الطحال مستحيل 🙅 اكله للاسف قلبي ضعيف انا الكبدة ما ناكلهاش الا مؤخرا بالسيف،
انا الطحال كينشوفو يهرب خاطري، الله غالب ما نقدرش ناكلو
اما لحم الحصان نموت وما ناكلوش نعيف
قالولي الجلدة تاع الكانزة (معدة الدجاج) تخفف وترحئ مع العسل جرببوها في العائلة نتائجها ولا اروع، وليست فيها رائحة، ربما اجربها.
الحمد لله انو عافاك من الامراض والوزن الزائد
انا نعاني ايضا من المرارة والقولون اما الوزن
انا ازن للاسف 74 كغ وقولي 1،65م مع اني ولدت واحد برك، لوكان نجيب 3كيفاش نولي والكارثة اني مولات 24سنة برك
تصدقي عندي ايام ملي وزنت حكمتني صدمة كي شفت الرقم 74
بالرغم اني ما ناكلش بزاااااااف ولا حلويات ولا سكريات ولا شوكولاته
مين سمنت الله اعلم
لوكان يسمع جبل همالايا يحبس قلبو

__________________
اِهدنِيْ فِيْمن هَدَيْت ..

عوده للتجمع مره اخرى
باذن الله بابدى برنامج اتكنز من جديد مع الرياضه دعواتكم

يا اهلا ومية سهلا بالحبيبة مبتعثة
بالتوفيق يا رب
ان شاءالله بتوصلي لمرادك بأقرب وقت
⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

سلامات يا رشيقات
كيف همتكن
اليوم مشيت انا وزوجي حوالي 8 كيلومتر 🖒🖒🖒🖒
ورح نستمر بالمشي اقل شي تلات مرات بالاسبوع غير التمارين الرياضية
ووزنت حالي وزني 63 وكنت قبل 64 من بعد ما ادمنت عالشوكولا بس حاليا منتبهة عالكمية يعني خسرت كيلو 😊😊
بعد في تلاتة كيلو لأوصل لهدفي
زوجي كان 97 صار 94 وهدفه 88 لانو طوله 184
وان شاءالله بخلال شهرين عالمشي والرياضة يوصل للمطلوب

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

ماشاء الله ميمو الرياضة بالمساندة النفسية الله يهنيكم يارب


شو صار مع ريجيم البيض


انا الحمد لله وصلت للهدف صراحة نزلت بسرعة 3 كيلو وخلاص مبسوطة يعني هلا بوزن 66 والنتيجة جيدة جدا بروح عالرياضة بانتظام وكم مرة بالاسبوع بطلع بره بعمل جري jogging على مهلي اموووت بهذا الشي وبس ابدأه بصير مدمنة على الجري في الهواء الطلق.. وتاثيره على الجزء السفلي كامل للجسم قوي ومافي داعي لتمارين المقاومة بالنادي اذا بداوم على الجري.. بس بحب اعمل زومبا

بس في شي بيصير معي بالجري بره، اول مرة وهي قبل اسبوعين بعد انقطاع منذ فصل الصيف، جريت يمكن 3 دقائق وحسيت بألم في صدري او رئتي ما ادري هيك بالوسط كل ما اخذ نفس احس بالم قوي وتوقفت وصرت امشي فقط وضليت المسا بسعل كانو صدري متحسس، بس اليوم التالي خلاص راحت الاعراض وطلعت مرة ثانية اركض والحمد لله راح الالم نهائي.. وهذا الشي كان صار لي قبل سنة يمكن كذلك بعد انقطاع طويل عن الجري في الطبيعة. مع انو الجري على الة المشي بالنادي ما بيصير معي اي شي أحد عنده تفسير؟

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

اهلين حبي مسك برافووو عليك وان شاءالله عطول تحافظي عالهدف المطلوب

وبالنسبة للجري انا بيصير معي هيك وبوقف وما بقدر اتحمل
اما امشي ساعتين تلاتة ما بحس بأي تعب ولا عندي اي مشكلة وبكون كتير مرتاحة والتنفس عندي مريح

اما ريجيم البيض رح اعمله قبل ما سافر بشهر لانو بينزل 5 كيلو وبس مدته اسبوع واحد بالشهر
ممنوع اكتر من اسبوع بالشهر .
وانا بدي نزلهن بس احتياط كرمال الاكل بلبنان كليا مختلف عن هون فاذا زدت ما بيأثر عليي
والا انا 3 كيلو نزلهن وبحافظ على وزني المطلوب
فاذا نجح بخبركن عنه وبحط البرنامج

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

اهلا يا معشر الدايت على قولة اخونا
مسك برافو عليك عزيمة ماشا الله
والتعب الي تحسينه عادي هو يكون بعد الانقطاع لمدة ثم العودة
ميمو ما شاء الله
الله يدوم المحبة شي جميل ان الكوبل يشجعان بعض
انا زوجي ما يحب ياخذني معه قلت له خليني اعمل معك footing
كاني سبيته قالي نعم نعم تجرين معي في الغابة ؟هههههه
واليوم كنت رايحة الصبح مع ابي واخواتي كنا مخططين الله غالب جاني ظرف فجائي ما اقدر