السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
علقتك يامسز ههه تراني وصحت لها. تقيس المحيط وتختار على ذلك.. هيدا القياس اللي بعتمدوا عليه عالميا.. أنا عارفة a ووو لكن تقيس محيط تحت الثدي وأغلى قمة عند الحلمتين.. فيه فيديو يوضح ذلك عشان تفهمي بس ما ينفع أضعه .. لا تطرح ولا تجمع ولا تقسم .. |
شوفي اذا الصدر فيه حياه هههه ماعرفت اشرحها
يعني نازل بس الجلد حي ايوه تفيد و من تجربة لكن اذا كان الترهل مررره كبير ما يينشد الا بعملية الصدر من العضلات الكبيرة فلازم 5 الى 6 تمارين تستهدف جميع عضلات الصدر + ما يكون اكثر من مرتين في الاسبوع و ما تكون وراء بعض ضروري العضله ترتاح والا صار هدم للعضله و يزيد الترهل + المساج و ضروري السنتيان يكون مضبوط لانه يساعد في الشد |
قيسي المحيط اللي تحت صدرك مباشرة بالإنش وضيفي عليه 5 ، بس ضروري يكون العدد زوجي ..
فلو صار العدد فردي أضيفوا عليه 1 .. مثال : لو القياس 30 واضفتي 5 بيطلع الناتج 35 ، بما انه عدد فردي أضيفي عليه 1 بيطلع 36 .. 36 هو المقاس المناسب للستيان .. لكن لو كان المقاس 31 ، أضيفي ليه 5 و خلاص .. يطلع الناتج 36 .. |
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|