..........................انا لما كنت بعمل الريجيم وكنت امارس الرياضه كنت بموت من الرياضه لاني كنت اعمل 1000 مرة رياضه معده يوميا لانه مشكلتي في بروز للبطن بعد الولادة وعشان ما رضعت بس الحمدلله صار بطني مستوي وكنت امارس رياضه الضغط 100 مرة ورياضه والطعن 100 مرة برضه والله لو تعمليهم حتصيري top وكل انسان وطاقته

__________________
**..اللهم صلي على سيدنا محمد..**
** اللهم ما أصبح بي ( وفي المساء : ما امسى بي ) من نعمة أو بأحد من خلقك فمنكــ وحدك لاشريكــ لكــ فلكــ الحمد ولكـ الشكر..(( من قالها صباحا ومساءً فقد ادى شكر يومه )).

أختي سندريلا لماذا لم تجيبني أرجوكي أنا أنتظر ردك بفارغ الصبر

جزاك الله خيرا عالرجيم
بس ممكن لو بدأت بالرجيم و بعد كم يوم انهزمت اترك ؟أو أن هناك نتائج سلبية مثلا ممكن يعود الوزن الذي نزل؟أو يعود أكثر منه؟

اسفه جدا لاني مارديت يمكن لاني نسيت او ما انتبهت اعذريني واسفه مرة اخرى ... لو وصل جسمك للوزن اللي بدك اياه ولسه ما خلصتي الريجيم اتركيه على راحتك والوزن ما برجع الا اذا رجعتي بالاكل زي اول ولا راح يزيد اكتر من قبل فالحل اذا كنتي خايفه على وزنك انه يرجع زي اول بعد الريجيم فلا تتعشي لولا توكلي الا خفيف مو تحرمي حالك كلي عادي بس بدل القطعه قطعتين مثلا فطاير او اي شيء حاولي قدر الامكان تشربي كاسه ميه قبل الاكل وتوكلي على مهل فهادا بساعد على محافظه الوزن وانه ما يزيد ...وان شاء الله راح احط ريجيم لثتبيت الوزن .
انا اتكلم من حيث تجربتي الشخصيه ووزني من 5 شهور لم يزيد الا 2 كيلو من يوم ماخلصت الريجيم ومتابعه انه اشرب ماء قبل الاكل واكل على مهل وما اتعشى ( ومو حارمة نفسي من شيء ) فقط اكل عشان نفسي لو اشتهت واكل قليل . واكيد لو اي حد اتبع التعليمات في تخفيف الوزن او اتحمى عن الاكل وبطل زي اول حيضل وزنه ثابت.

__________________
**..اللهم صلي على سيدنا محمد..**
** اللهم ما أصبح بي ( وفي المساء : ما امسى بي ) من نعمة أو بأحد من خلقك فمنكــ وحدك لاشريكــ لكــ فلكــ الحمد ولكـ الشكر..(( من قالها صباحا ومساءً فقد ادى شكر يومه )).

جزاك الله خيرا يارب والله كنت منتظرة ردك بفارغ الصبر عسى أنو الوزن ينزل قبل العيد
إن شاء الله تعالى سأبدأ من يوم غد و إن شاء الله ما إنهزم و أقدر أكمل
و أسأل الله تعالى أن يكرمك بسعادة الدارين الدنيا و الآخرة
كما أسعدتني بهذا الرجيم
و الحمد لله أنا أكلي ليس كثير ولكن الوزن زاد من الحمل و الولادة و منظمة أكلي ولكن نزول وزني بطئ جدا
لذلك لو إنزلت إن شاء الله تعالى لا أعتقد أنني سآكل بشراهه إن شاء الله تعالى

انا عاملة اشتراك بالنادي وكل يوم عم اخد ساعة ونص حصة ايروبيكس مع المدرية وصراحة هلاك وغير السونا وشي ساعة كاملة لعب رياضة على الاجهزة ومشي وبايسكل وغيرو وجهاز معدة وكتير اشياء ان شاء الله يفيدوني مع الريجيم
......................

انا بدأت الريجيم مو يوم السبت يوم الأُثنين وراح اخلص الاحد ان شاء الله اخر يوم
انت كنتي توزني حالك كل يوم ولا بس خلصتي اسبوع زنتي نفسك
صراحة انا ولا عمر ي شرب قهوة لاني مابحبها ومابشرب شاي ولا نسكافية ......................... بس هل الريجيم هاد خلاني اشرب قهوة غصبا عني بس شو فائدة القهوة من غير سكر بتنزل الوزن

أختي الفاضله :أرجو الإنتباه لكتابة لفظ المشيئه بالطريقه الصحيحه (إن شاء الله)..
وفقكِ الله.

__________________
--------

يوم الخميس مكتوب غداء دجاج فهل هو نفس عشاء يوم الاثنين دجاج مسلوق منزوع عنو الجلد نأكلو بعد مايبرد ولا دجاج بطريقة غير

والكوسا المسلوقة شو راح نحط عليها ملح وبس ولا شو

__________________
--------

سندريلا..
ممكن توضحين وش رياضة الضغط والطعن!!

احسه هالرجيم بتابع فيه شهر علشان اوصل للنتيجة المرضيه

مابستريح ولا شي بواصل فيه

بس اختي عندي سؤال للقهوة
نستخدم القوة العربية او غيرها ؟؟

وكم تكون الكمية؟
كاسة مثلا او اصغر ؟؟

لاني شكلي بجربه وبقولج النتيجة

وتسلمي والله ماقصرتي ^_^

__________________

أختي سندريلا
أعلم أنه لل يمكن إضافة أي شيء للبرنامج ولكن هل يمكن حذف شئ؟؟
فأنا لا أشرب القهوة ممكن ألا أشربها؟؟ممكن استبدالها بشاي؟
واعذريني على كثرة الأسئلة

تسلمين اختي الغالية على الموضوع
ولكن لي سؤال: أول يوم (السبت) معقولة نأكل 5 بيضات باليوم؟؟
المفروض الواحد ما يأكل اكثر من بيضتان باليوم وليس كل يوم..يعني بين يوم ويوم
احببت ان اضيف هذه المعلومة

والله يوفقك ويؤجرك على المساعدة حبيبتي

__________________

لا تنسوني من دعواتكم

أرجو أن تدعو لي بالفرج وبالزوج الصالح الذي يخاف الله فيّ