02-03-2015, 01:20 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مؤيدة بنصر الله
بالتوفيق أختي وكان الله في عونك ، ونتمنى أن نسمع أخبارك الطيبة قريبا بالنسبة للحذاء الرياضي ، صراحة ما عندي فكرة لكن كثير من محلات الأحذية يبيعونها ، ممكن تسأليهم ، وهم يدلونك تحياتي لك |
02-03-2015, 01:21 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخي في الله
|
02-03-2015, 01:24 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cila
شرب الماء وبكثرة يساعد كثيرا في تخفيف الوزن
مع رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا . |
02-03-2015, 01:26 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شقـردية
من الصعب نزول وزن له مده طويله .. ودينامكية الجسد تعودت عليه ..
والاصعب هو المحافظه على الوزن مدى العمر .. وهو الامر الصحي فعلا صعب فإذا كان لك مدة طويله بهذا الوزن فلا تستعجلي في انقاصه .. خذي لك مدة سنه مثلاً .. ثم حافظي عليه .. واذا اراد الله ونزلتي العشرين كيلو .. اعملي لك خطه طوول الأمد تمشين عليها لتثبتي .. ان شاءالله وابعدي عن اي شئ اسمه رجيييم .. لانه بيلعب في هرمونات الجسم .. وينقصك كيلوات في وقت قصير ،، ثم ترجع اضعاف مضاعفه .. بعد تركه .. وافهمي جسدك جيداً ... والاطعمه التي تزيد وزنك .. والاطعمه الصحيه له والمناسبه ... وغير ذلك |
02-03-2015, 01:28 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الحذاء خذيه من نايك أخذته من عندهم ب750 ريال رائع ومريح جداً .. وأسعاره مختلفة . |
02-03-2015, 01:30 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea
قرأت عن فاكهة البوملي بتحرق الدهون ومفيدة للكوليسترول والقلب وتساعد على انقاص الوزن ولها الكثير من الفوائد
يوميا اكل منها انا وزوجي واطفالي اخذت من بنده وان شاءالله اجربها ويارب تنفع معي لان الحرق عندي بطيء وعليكي بالمشي اختي والاكثار من شرب الماء وكل ما احسستي بالجوع اكثري من السلطات فهناك انواع كثيرة منها ولذيذة تناولي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان زبادي او فاكهة ولتكن وجباتك خالية من الدهون وعوضي عن ذلك باكل اللوز والجوز الطبيعي غير محلى او مملح لا توسوسي امام الميزان بل اقنعي نفسك بانك ستخسرين 22كيلو بالارادة والعزيمة حاولي ان تشتركي في ناد رياضي اذا كنت ممن لا تحبين القيام بالرياضة في المنزل اسال الله ان تحققي حلمك وتصلي الى الوزن المثالي احترامي |
02-03-2015, 01:32 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اهداني ثلجا
فيه ماركه sketcher سكيتشر مره ممتازه للمشي ومريحه بتحبيها
اختي ابدي والله بيوفقك شي لصحتك لازم تتحمسين فيه انا بادي دايت والحمدلله الله يقدرني واحافظ على صحتي |
02-03-2015, 01:34 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة القهوة
حبيبتي جربي رجيم اللقيمات ممتتتتتتتتاز
اذا ما فهمتيه ان شاء الله اقدر ادخل افهمك هوه |
02-03-2015, 01:39 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soqya
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أختي الكريمة هاكِ هذا الرابط سيُفيدك جداً ،http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=249979 وبما إن لديك غدة فيكون لك نظام غذائي مخصص ، لا أنصحك بالحرمان وفيه بدائل .. أكثر من22 كيلو لابد أن تنزلي إذا أردتيه يناسب طولك .. الإلتهاب سيزول عندما تخفضين وزنك .. فيتامين دال اتعرضي للشمس أفضل لك من الحبوب .. لا أنصحك بالأبر نهائياً لأن مفعولها في البداية يمون سريعاً ونتائجه جيدة لكن ينزل أما الحبوب بطيء لكنه ثابت .. استمتعي بهذه الرحلة واعلمي بأن نفسيتك ستتحسن للأفضل ، واشربي ماء كثير .. وفيه بتوتير أطباء وحسابات لمن لديهم إرادة والوجبات التي يأكلونها .. وتواصلي مع دايت سنتر وأخبريهم لديك نقص في الغدة مع العلم لمن لديه مشكلة فيها يكون النزول بطيء واشتركي لمدة شهر في واجباتهم لترين كيف أكلهم دون حرمان حتى يضعون لك حلى .. في بيتك تعلمي تصنعي الأكل الكالوري قليل وفائدته كبيرة جداً ، ابدئي بالتعود وتحضير أكل صحي لعائلتك ،لابد من 3 وجبات رئيسية و3 سناك كلي فيها تفاحة خضراء وهكذا .. أكثري من شرب الكيوي والأناناس لهما فائدة في حرق الدهون .. مارسي الرياضة طلوع السلم ونزوله يحرق لك أكثر من المشي عالسير لو مشيتي عالسلم ربع ساعة كأنك أخذت وقت عالسير 45دقيقة .. بالعكس النظام صحة لك وستنعمين براحة نفسية عجيبة .. وفي كتاب رائع جداً استطيع أن أجعلك نحيلة بول مك كينا (I can make u thin) |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
