جزاك الله كل الخير

ولكن اريد ان اعرف هل هناك فائدة اخرى من هذه التمارين غير للتشنج المهبلي ؟؟!!

__________________

عدت اليكن ولله الحمد أخواتي الكريمات ..أرجو للجميع راحة البال..

حمدا لله على سلامتك وعودتك لبيتك .. ادعو الله ان تكون زيارتك القادمة لاهلك ونحن جميعا "زوجااااااااات"

اختى لما بابا ينام (بالمناسبه كنت عايزة اسألك حيحصل ايه لما بابا ينام)
1-اخبرتكم قبل ذلك ان باقى التمريات صعب جدا اداءها خلال البيريود وطبعا هذا واضح من شكل التمرين الثانى و بما انه لا يمكنك قطع التمرينات حتى نهايتها كلها فعليك استمرار فى التمرين الاول حتى نهايه الدورة ثم بدء الثانى فور انتهائها
2- للاسف التمرينات فعلا محتاجة تفرغ الى حدا ما و لقد واجهتنى و زوجى تلك المشكلة بالاضافة الى وجود ابنتى معنا وعمرها عامين فلم نكن نستطيع عمل التمرينات الا وهى نائمة ..لكن يمكنك التالى
اولا بعد انتهاء البريود يمكنك بدء التمرين الثانى فى بومى الاجازة والتكثيف بدلا من ثلات مرات فى اليوم نجعلها 5 مرات لمدة ثلاث ايام ولقد فعلت ذلك فى اواخر التمرينات على حسب توجيهات الدكتورة
ثانيا يمكن لزوجك تفويت مرة او اثنين اثناء اليوم لكن لابد من مشاركتة بكميه معقولة

مرحبا بك واتمنى للجميع الاستفادة

والله يا اختى لا علم لى

يا هلا يا هلا:14:
عود احمد
ايه اخبارك اختى نفحات والله وحشتينى وافتقدتك بشدة

شكرا أختي لما بابا ينام..وأختي برنسس..افتقدكم كذلك بصراحة ..أختي بصراحة لاحظت لأدائي التمرين الثالث توسع في المكان وملاحظاتك صائبة سبحان الله..

اختى نفحات

ما اجمل هذه البشرى .:14: . اتم الله لنا الشفاء

عزيزتي
مشكورة على التفاعل معناااااااااااااااا
ولكن مطولة انت يالتمرين الثالث ننتظر بفارغ الصبر يا عزيزتي

ارجو الرد السريع تقبلي مروري معكم